减脂期用

减脂餐：代餐沙拉【正经料理】

叶生菜、球生菜、紫生菜、西蓝花、黑椒鸡胸肉、牛油果、全麦吐司、樱桃萝卜、甜玉米粒、全熟鸡蛋、苹果、胡萝卜、洋葱、鲜酱油、味淋、醋、柠檬、橄榄油、黑胡椒

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正经料理

老式拌豆皮（小时候的味道）

豆皮、天津利民蒜茸辣酱、白芝麻、孜然粒、淀粉

综合评分 7.0 （438 做过）

心妍妈妈爱做菜

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1425 做过）

郑小小姑娘

生酮Keto 极简提拉米苏盒子

提拉米苏糊、马斯卡彭奶酪、淡奶油、代糖（甜叶菊）、浓缩咖啡、可可粉、青柠汁、蛋糕片、淡奶油、奶油奶酪、鸡蛋、椰蓉、代糖（甜叶菊）

综合评分 8.6 （165 做过）

凡安ber

秋葵炒肉(超下饭！)

秋葵、猪肉、青椒、红椒、姜、蒜、生抽、老抽、盐、油

综合评分 7.5 （226 做过）

博东东

【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

#拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒（选用）、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

综合评分 8.4 （115 做过）

Sunny_Kreglo

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

吃出人鱼线的藜麦鲜虾炒饭

味事达味极鲜、三色藜麦、鲜虾、大蒜、玉米粒、青豆、胡萝卜粒、胡椒碎、辣椒粉、海盐、橄榄油

综合评分 7.8 （74 做过）

抹香鲸

手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草

鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜

综合评分 7.7 （715 做过）

你有猫饼嗎

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1682 做过）

Serena很宅

香煎鸡胸肉

鸡胸肉、生抽、淀粉、盐、胡椒粉

综合评分 7.9 （140 做过）

黄阿XIN哦

土豆泥（最美味科学的终极版本）

新鲜土豆（夏洛特或者其他淀粉较少的长形黄皮土豆）、全脂牛奶、无盐黄油（冷藏）、细粒海盐（普通食盐需要酌情减少）、白胡椒粉（可省略）

综合评分 7.8 （4333 做过）

巴巴Barbara

健康蔬菜水果沙拉 Healthy Veggie Fruit Salad with Pasta

#蔬菜、生菜、紫甘蓝、圣女果、黄瓜、西兰花、青椒、胡萝卜、#水果、随意发挥、#主食、意面、玉米、各种豆类、#酱汁、沙拉酱、蛋黄酱、南瓜汤、胡椒粉、#其他、鸡蛋

综合评分 8.1 （126 做过）

Erilia

油醋蔬菜沙拉 Salad 'Basic'

#蔬菜、红萝卜、黄瓜、酸黄瓜、菠菜叶、各种不同颜色的小西红柿、紫色洋葱、#油醋汁、橄榄油、白葡萄酒醋、黑胡椒、蜜蜂、盐

综合评分 8.2 （678 做过）

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