午餐

蟹味菇蒸鸡腿肉

鸡腿肉、蟹味菇、酱油、蚝油、糖、料酒、胡椒粉、淀粉、姜丝、葱花

综合评分 7.7 （11 做过）

最爱花心思

低脂高蛋白·香菇蒸鸡胸

鸡胸、鲜香菇（干香菇会更香，但个人比较喜欢鲜香菇）、红枣、姜丝、白胡椒粉、生抽、淀粉、小葱

综合评分 8.1 （9 做过）

SHUNUHS

健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱

综合评分 7.8 （90 做过）

Xiaobaybee

快手肥牛糙米饭（香辣版）

熟糙米饭、肥牛片、泡菜、韭菜、胡萝卜、香辣酱、酱油、蜂蜜、白芝麻

综合评分 8.7 （44 做过）

健身厨男

香菇豆腐炖鸡胸

鸡胸肉、香菇、豆腐、白菜或其他叶子菜、蒜苗、香菜、葱末、姜末、生抽、酱油、白胡椒粉

3 做过

欢子Crys

超快手红烧鸡腿

鸡腿、生抽、老抽、料酒、白糖

综合评分 8.1 （7097 做过）

Amoo

猪心蒸蛋

猪心、姜、啤酒、盐、白胡椒粉、白糖、食用油、香油、小葱

综合评分 8.3 （48 做过）

冇伱灬冇我

五星级牛排（无油）

肋眼肉（或其他有油脂的肉排，如果使用纯瘦的里脊，需要适量刷油）、海盐、黑胡椒、洋葱碎、蒜粉等无盐调味料

3 做过

豆家有五柴

无油厚蛋烧

鸡蛋、牛奶

1 做过

厨房杀手粥小面

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

鸡胸或鸡腿、洋葱（紫色尤佳）、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米（长粒long grain rice尤佳）（见贴士1）、孜然粉、孜然粒、香菜

综合评分 9.1 （401 做过）

Sunny_Kreglo

西葫芦豆腐小厚饼

豆腐（北）、西葫芦（挤水后的重量！！）、鸡蛋（小）、韩式辣椒酱

综合评分 7.7 （111 做过）

大星大米随便你

鳕鱼豆腐羹

鳕鱼、豆腐、西兰花、蟹味菇、胡萝卜、鸡蛋、淀粉

综合评分 8.0 （12 做过）

宝宝营养辅食

豆渣蛋饼

洋葱圈、豆渣、鸡蛋、面粉、葱、盐

综合评分 7.7 （547 做过）

小蕙的厨房

无油鸡蛋锅巴焖饭(电饭锅版)

隔夜饭、鸡蛋、玉米粒、盐、芝麻、火腿/烤肠、香葱

0 做过

糖果罐里不甜的微笑

鸭肉焖饭（无油版）

鸭、姜、酱油、豆瓣酱、料酒、糖、葱

0 做过

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