KALE

羽衣甘蓝燕麦松饼

鸡蛋、羽衣甘蓝、燕麦、酸奶、小苏打、泡打粉、盐、奇亚籽

综合评分 7.7 （14 做过）

大象蚂蚁和小象们

凉拌羽衣甘蓝

羽衣甘蓝、橄榄油、芥末、海带酱油

20 做过

莫言catlam

Wagas 勇敢乔尼特饮

梨、柠檬、黄瓜、羽衣甘蓝活着其他绿叶菜、姜、薄荷叶

1 做过

原木子叶

Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝 健康奶昔

羽衣甘蓝、奇亚籽、香蕉（冻的或常温的看自己喜欢）、红枣、杏仁牛奶

2 做过

qiuzistacy

健身前喝的pre-workout smoothie

菠菜、杏仁奶、苹果、香蕉、燕麦、椰子油、肉桂粉

5 做过

candicedemo

史上最好吃的羽衣甘蓝脆片，无糖无盐无油高营养－夏威夷拾遗完美复刻版！！

羽衣甘蓝，推荐有机、姜黄粉（turmeric powder）、营养酵母粉（nutritional yeast）、大蒜粉 （garlic powder）、黑胡椒、纯净水、柠檬汁、生腰果

综合评分 6.6 （40 做过）

kimiamor

超级零食Kale chips羽衣甘蓝脆片

羽衣甘蓝、食用油

综合评分 7.5 （558 做过）

三千里的小丫杈

【健康三餐】蘑菇牛肉炒羽衣甘蓝

羽衣甘蓝、瘦牛肉、蘑菇、姜、葱、蒜、生抽、黑胡椒、料酒、糖、香油

综合评分 8.6 （115 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1078 做过）

小赖子-1

羽衣甘蓝木耳鸡肉卷

羽衣甘蓝、鸡胸肉、木耳、墨西哥面饼

1 做过

沙莫小姐

羽衣甘蓝蘑菇沙拉配水波蛋

羽衣甘蓝、蘑菇、鸡蛋、杏仁、橄榄油、海盐、现磨黑胡椒、醋（水波蛋用）

综合评分 7.6 （15 做过）

T瞎子

带一罐梅森沙拉做午餐 超低卡蔬菜版 Salad in Mason Jar

西兰花、羽衣甘蓝、芝麻菜、胡萝卜、南瓜、西葫芦

综合评分 8.0 （45 做过）

Sophia酱

香脆羽衣甘蓝 Crispy Kale Chips

羽衣甘蓝 Kale、海盐（最好粗粒）、初榨橄榄油

1 做过

just_kevin

羽衣甘蓝 蔬菜汁

羽衣甘蓝、柠檬、生姜、蜂蜜、水

2 做过

酒红色蝎毒