瘦身健康菜谱

减脂油醋汁

调味料

综合评分 8.7 （40 做过）

JJJJJKeai

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （907 做过）

一只大鸡腿儿

酸奶自制茅屋奶酪，乳清不酸不浪费！健身推荐，超简单

#原料、自制酸奶或市售原味冷藏酸奶、纯牛奶（全脂脱脂均可）、盐、#过滤工具、滤网、棉布、碗/盆（接乳清用）、#搅打工具（用于顺滑奶酪，按需，可不用）、绞肉机/搅拌机/破壁机/搅拌杯

综合评分 8.8 （432 做过）

喵喵头很大Meow

低卡伪白酱奶油培根蘑菇意大利面｜#Healthymeals# 减脂必撸02

意大利面、培根、白蘑菇、洋葱、全脂牛奶、黑胡椒颗粒、橄榄油、盐、现磨黑胡椒碎

综合评分 8.0 （444 做过）

郑赵二二

芝香口蘑培根意大利面

意大利面、培根、白蘑菇、芝士、蒜、黑胡椒、西蓝花碎、盐

综合评分 6.9 （29 做过）

勉小主

尖椒炒豆皮➕灵魂汤汁

尖椒、豆皮、淀粉、盐、蒜、生抽、老抽、香油

综合评分 7.4 （595 做过）

语姐姐

西葫芦鸡蛋的完美吃法

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、五香粉

0 做过

语姐姐

南瓜鸡肉沙拉

南瓜、蔬菜、小鸡胸、蚝油、甜辣酱（李锦记）、生抽、水、淀粉、姜、橄榄油、海盐、黑胡椒粉、沙拉汁：、百香果、橄榄油、海盐、黑胡椒粉、蜂蜜或枫糖

综合评分 8.1 （13 做过）

羽萱的妈妈_

无油杏仁巧克力意式脆饼丨健康·零食（附7个意式脆饼成功要点）

中筋面粉、无糖可可粉（自然的或碱化可可粉都行）、小苏打粉、盐、鸡蛋（室温）、白砂糖、香草精、杏仁精、烤过的杏仁颗粒（大一点的颗粒）、苦甜巧克力豆、粗糖粒（sugar in the raw或其他粗颗粒的糖）

综合评分 8.7 （636 做过）

Sunny_Kreglo

香菇鸡肉肠——零味精，增肌减脂【优质蛋白质】

鸡胸肉、海盐、耗油、鱼露、黑胡椒酱、黑胡椒粉、白胡椒粉、玉米淀粉、蜂蜜或糖（可以不加）、鸡蛋、香菇

综合评分 8.7 （133 做过）

一只有猫病的Sunsun

咸香泡菜全麦苏打饼干低油【健康小食】

韩式辣酱、全麦面粉、酵母、水、橄榄油、小苏打

综合评分 8.5 （103 做过）

一只有猫病的Sunsun

低卡墨西哥嫩鸡卷

太阳谷鸡琵琶腿、土豆、彩椒、洋葱、白煮蛋、10寸墨西哥卷饼、#调味料、低卡沙拉酱、料酒、细盐、蚝油、黑胡椒、五香粉、芝麻油、干淀粉、鸡精、糖

2 做过

Eeeki小喵叶

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、盐、白胡椒粉

综合评分 7.3 （865 做过）

月亮晶晶

早餐香蕉燕麦饼干

燕麦、杏仁片、切碎的核桃、蔓越莓干、中等大小的香蕉、橄榄油、蜂蜜、白芝麻

综合评分 6.9 （111 做过）

jasmoliver