张秃秃的健康减肥午餐饭盒

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创建时间: 2016-09-03      最后修改: 2020-09-06
18 菜谱
  • 蚝油煎鸡胸肉(真的只要腌了就炒鸡嫩!(新增微波式

    鸡胸肉(250g左右为例子)、腌料:蚝油(10g),生抽(5g),料酒(几滴程度就好),淀粉(2g),胡椒粉,辣椒粉、新!:蜂蜜!、煎料:油(差不多一枚5角到一元硬币那么多)、(洋葱,蘑菇,芦笋什么的随意)

    综合评分 8.1 (1521 做过)

    二酉

  • 鲍鱼捞饭

    鲍鱼、耗油、芦笋(或者油菜)、鲍汁、糖、料酒、白胡椒粉、葱、姜

    综合评分 7.8 (1248 做过)

    嘉木

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