Pure Diet

0糖油不开火‼️自制万能奶酥‼️ 抹酱&做馅👍

奶粉

1 做过

阿Lynn酱

减脂健康早餐🥑芝士牛油果鸡蛋卷饼

鸡蛋、牛油果、全麦饼、蟹棒、芝士碎、芝士片

综合评分 7.5 （13 做过）

土豆饭饭

无油减脂版‼️东京NO.1红茶芝士蛋糕‼️仅37卡

无糖酸奶、自制奶油奶酪、鸡蛋、玉米淀粉、红茶粉、代糖

3 做过

阿Lynn酱

减脂鸡胸肉轻食沙拉

鸡蛋、鸡胸肉、红薯、生菜、圣女果 、黑胡椒、盐、红花油或橄榄油

综合评分 8.3 （85 做过）

JANE婧了

吃过最嫩的鸡胸肉，电饭锅版低温慢煮

鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油、柠檬角

综合评分 8.4 （12 做过）

EchoLff

越吃越掉称的减脂餐

鸡胸肉、口蘑

综合评分 7.5 （374 做过）

可可的美食厨房

下班不开火 微波炉5分钟【香辣杏鲍菇千页豆腐】

杏鲍菇、千页豆腐、蚝油、生抽、油泼辣子、陈醋

1 做过

什锦肥皂

冰拿铁咖啡

浓缩咖啡、糖水、冰块、冰鲜奶

综合评分 8.3 （874 做过）

惠妈妈hui

紫甘蓝沙拉丨健康·三餐

紫甘蓝、白洋葱、蒜、苹果醋、白醋、fig balsamic(没有可省略)、鱼露、海盐和黑胡椒粉、橄榄油、原味酸奶或开菲尔酸奶、糖（选用）、香菜

综合评分 8.8 （290 做过）

Sunny_Kreglo

理由：颜值巨高了

小南瓜牛奶蒸蛋

小南瓜1个、鸡蛋、糖、牛奶半包

综合评分 7.3 （331 做过）

薄荷小沫

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油

综合评分 8.1 （1409 做过）

洛凡-lola

黄金菜花——健康早餐首选

花菜或花菜碎、生鸡蛋黄、黑胡椒、盐

综合评分 7.7 （20 做过）

大麓

减肥版无油炒鸡蛋

鸡蛋、水

综合评分 8.0 （23 做过）

A piece of Summer -

代餐米 减脂米

菜花

5 做过

夢吹西洲

｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap（附饼皮做法）

饼皮、蔬菜、水果、蛋白质、酱、坚果、奶酪

综合评分 8.4 （467 做过）

咻酱小食堂

无油低卡- 史上最简单的烤燕麦 Simple Granola

传统燕麦片（生的不是速溶的快熟的）、蜂蜜 （或其它糖浆）、水、盐、香草糊（vanilla paste，也可用香草精）、杏仁精（almond extract）、肉桂粉（或其他调味粉）

综合评分 8.2 （78 做过）

kimiamor