减肥食谱参考

鸡胸肉丸子

鸡胸肉、鸡蛋、料酒、酱油、盐、淀粉、葱

综合评分 8.1 （51 做过）

supersuper超超超

芝麻炒羽衣甘蓝（Sesame Kale）

羽衣甘蓝、蒜、熟芝麻（生芝麻请炒熟）、芝麻油、盐

11 做过

Naxtsu酱

牛油果拌糙米饭 -- 六月鲜酱油版

牛油果、番茄、羽衣甘蓝、糙米、燕麦米、六月鲜原汁酱油、六月鲜特级酱油、海盐、橄榄油

综合评分 8.6 （15 做过）

rosingsing

糙米藜麦炒饭

糙米、藜麦、圆白菜、油菜、洋葱、黄瓜、酱牛肉、酱油、盐

综合评分 7.8 （11 做过）

岁岁安澜

【健康三餐】鸡胸蒸藜麦饭

#腌制材料、鸡胸、酱油、姜末、蒜末、香油、料酒、糖或甜菊糖（选用）、#其他材料、藜麦、葱丝、香菜、枸杞

综合评分 8.4 （130 做过）

Sunny_Kreglo

爆好吃的三文鱼牛油果藜麦沙拉

白藜麦、三文鱼、牛油果、芦笋（或豌豆、青豆）、#调味汁#、白葡萄酒醋、橄榄油or葡萄籽油、蜂蜜、细姜丝、柠檬、黑胡椒、盐、甜椒粉

综合评分 8.0 （127 做过）

小赖子-1

一续春夏长——陈皮玫瑰饮

玫瑰、九制陈皮、热水

综合评分 8.3 （5 做过）

小赖子-1

羽衣甘蓝三文鱼沙拉

三文鱼、羽衣甘蓝、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.3 （25 做过）

小赖子-1

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1078 做过）

小赖子-1

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 7.9 （267 做过）

Sunny_Kreglo

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

香蕉巧克力软欧

高筋面粉、低筋面粉、可可粉、糖、盐、香蕉泥、酵母、牛奶、黄油、耐高温巧克力豆

综合评分 8.1 （1782 做过）

哈奇0328

香蕉松饼

熟透的香蕉、鸡蛋、牛奶、低筋面粉

综合评分 7.6 （2281 做过）

龙小丫

鸡肉燕麦粥

鸡胸肉、燕麦、香菜或其他蔬菜、盐、胡椒粉

2 做过

哈比嘿