健身减脂餐

超简单的炖牛肉

牛肉、葱、姜、蒜、十三香、蚝油、黄豆酱或干黄酱、生抽、老抽、料酒、花椒或者花椒粉、糖、干辣椒

综合评分 8.7 （418 做过）

天天小微笑

鲜美豆腐汤的简单做法

鸡蛋、嫩豆腐、海鲜菇、盐、蚝油、生抽、蒜、葱花

综合评分 7.5 （2107 做过）

爱厨房的燕尾蝶

减脂必备|低卡花菜底披萨🍕|Cauliflower Crust Pizza

『披萨饼底』、花菜、鸡蛋、帕玛森奶酪、盐、干罗勒碎、『披萨酱』、紫洋葱、番茄、盐、『Topping』、青椒、红椒、口蘑、虾仁🍤、鸡胸肉/鸡腿肉、帕玛森奶酪/马苏里拉奶酪、新鲜罗勒叶

1 做过

ChefK

红烧牛肉土豆 （独家秘制）

牛肉（稍带点肥肉的）、土豆、洋葱、西红柿（大的）、胡萝卜、八角、干辣椒、葱、姜、蒜

综合评分 8.4 （9930 做过）

杉杉来吃_珊珊不来迟

五香鸡～不用剁不用油 撕着吃（电饭锅/高压锅电饭锅）

鸡、洋葱、姜、料酒、老抽、生抽、白糖、盐、放冰箱冷藏腌一夜！ 鸡块可以时间短点！、口味淡的朋友反应有点咸 大家自行把握！、没带脑子的别跟做啊我没锅赔啊哦

综合评分 7.7 （511 做过）

Viola-无牙

亲试有效‼️减肥，经期调理，生发万能粥—山药红枣亚麻籽南瓜籽粥【破壁机】

熟亚麻籽粉、南瓜籽、去核红枣【用于调整味道】、德运奶粉【补充蛋白质，改善口感】、蛋白粉【补充蛋白质，可不加，蛋白质含量在百分之70以上】、热水、山药

综合评分 8.1 （13 做过）

皆是虚妄

【健康三餐】凉拌鸡胸丝

鸡胸、葱丝、盐、香油

综合评分 8.1 （434 做过）

Sunny_Kreglo

全麦酸奶吐司 无油无糖

高筋面粉、全麦粉、酸奶、酵母、鸡蛋液、盐、水

综合评分 7.6 （432 做过）

eataholic_tt

完美低卡可可慕斯（免烤箱版）

腰果、燕麦、无糖可可粉、淀粉/全麦面粉、蜂蜜、黑巧克力

3 做过

咕噜健身厨房

自制茅屋奶酪+快手吃法推荐（cottage cheese）丨健康·零食

牛奶（见贴士1）、白醋或柠檬汁、#其他、牛奶或奶油或酸奶、海盐或食盐

综合评分 9.1 （936 做过）

Sunny_Kreglo

日本高松名物骨付鸡

手枪腿、黑胡椒碎、生抽、老抽、料酒、海盐、大蒜粉、生姜泥

5 做过

咻酱小食堂

叠煮冬日暖身锅

菌菇、白萝卜、南瓜、莲藕、卤水豆腐/北豆腐、水、赤味噌（捏成5等份球状）、白味噌（捏成2等份球状）、葱花

综合评分 8.7 （10 做过）

kakeru

豆浆南瓜养胃养颜浓粥【养生暖饮】

贝贝南瓜（去皮生重）、枸杞、小黄米、黄豆（干）、红枣、银耳（干重）、至水位线的水

综合评分 9.0 （41 做过）

一只有猫病的Sunsun

低脂全麦肉桂华夫饼

全麦面粉、牛奶、鸡蛋、红糖、橄榄油、泡打粉、肉桂粉、切碎葡萄干或蔓越莓干等

综合评分 7.9 （134 做过）

嘛咪嘛咪哄

味噌金针菇牛肉烤茄子——星空茄【北鼎烤箱食谱】

雪花牛或牛里脊、赤味噌、味淋、黑胡椒粉、姜粉、蜂蜜、长茄子、金针菇、调汁、味噌、水、熟芝麻、味淋

综合评分 8.4 （67 做过）

一只有猫病的Sunsun