奇亚籽的快手早餐
奇亚籽、牛奶、蜂蜜、水果
2 做过
Joy的生活小世界
轻断食 果蔬汁
早：绿色果蔬汁、午：白色果蔬汁、晚：橙色果蔬汁、食物搅拌机、以下食材可做出4人份
综合评分 8.5 （7 做过）
现炖燕窝的详细方法
燕盏、水、搭配
4 做过
香蕉酸奶麦片奶昔
香蕉、脱脂酸奶：脱脂牛奶、麦片
1 做过
五色粥
大米、燕麦、胡萝卜、香菇、玉米、板栗、小葱、盐、蘑菇精
海鲜香菇冬瓜盅
矮冬瓜、大虾、香菇、葱姜、盐、白胡椒
秋梨膏
鸭梨、罗汉果
红豆薏仁水（减脂美容）
红豆、薏仁、大枣
0 做过
荷叶消脂茶（多重搭配）
干荷叶、其它食材自己搭配吧
水果燕麦酸奶杯
低脂酸奶、即食燕麦、蓝莓、树莓、猕猴桃
综合评分 7.8 （112 做过）
芒果豆腐饮/冰沙
芒果、椰奶、嫩豆腐、新鲜柠檬、甜菊糖/蜂蜜、水/牛奶
自制低脂酸奶（烤箱版）
市售脱脂牛奶、市售脱脂原味酸奶（1盒）
燕窝饮
燕窝干盏、豆奶/牛奶、芒果/其他水果
芒果芋头龟苓膏饮
龟苓膏粉、水、芒果、芋头、西米、脱脂豆奶
奶香南瓜汤
蒸南瓜、牛奶/豆奶
葱白豆豉汤（感冒初期良药）
豆豉、葱白
Joy的生活小世界
