4-5把菠菜(焯水)半根黄瓜3小片青椒2个苹果2个猕猴桃适量水
味道清淡,酸甜适中,特别好喝。没有打的特别碎,蔬果纤维可以很好帮助排宿便,清空肠胃。
2根香蕉15颗杏仁15颗腰果小半个柠檬(挤汁)适量豆奶或水
稠一点就是奶昔,好喝的同时摄入足量蛋白质。
两个橙子一个番茄一个胡萝卜适量多些水
满满一杯维生素,咕咚咕咚喝下去。
上传你做的轻断食 果蔬汁
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