One By One 都要做一遍的菜

【暖身】高蛋白番茄虾仁炖小扁豆 Lentil Stew with Shrimp and Mushrooms

小扁豆（干）、番茄、虾仁、盐 胡椒、白葡萄酒醋/苹果醋/白醋、罗勒碎、牛至碎等香料（可选）、辣椒粉（可选）、蘑菇（可选）、木耳（可选）、奶酪碎/食用酵母（可选）

4 做过

张浩痴

印度Kichadi 小扁豆蔬菜烩

洋葱、lentil 印度小扁豆、糙米、绿豆、西红柿、香菜、欧芹、孜然籽、香菜籽、肉桂、生姜、姜黄粉、咖喱粉、Cayenne pepper、柠檬、胡萝卜、红薯、青豆（冷冻）、白味增

5 做过

CrystalMade

香煎糖醋带鱼

带鱼、蒜、姜、料酒、酱油、米醋、热开水、白砂糖、葱花

综合评分 8.3 （357 做过）

子瑜妈妈

【减脂期】低卡花菜炒“饭”

花菜、青椒、洋葱、鸡蛋、鸡蛋白、宗家府泡菜、鸡胸肉、各种调味料

2 做过

噜噜噜仙儿

金针菇鸡肉蛋饼￨好吃哭了

金针菇、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜

综合评分 7.5 （53 做过）

悠悠食记

【香煎柠檬鸡排】

鸡胸肉、研磨黑胡椒、干罗勒碎、研磨盐、干莳萝碎、干百里香碎、辣椒粉、柠檬片、嫩芦笋

综合评分 7.4 （54 做过）

日食记

番茄鸡肉丸子￨减脂小能手

鸡胸肉、西红柿、胡萝卜、玉米粒、盐、生抽、黑胡椒、蒜

综合评分 6.6 （51 做过）

孙大爷的小吃部

超级减脂香煎鸡胸肉

鸡胸肉

综合评分 7.3 （79 做过）

懒厨娘01

我家排骨从不红烧，加一些大蒜，出锅香喷喷，孩子吃完舔手指

肋排、大蒜、生姜、食用盐、白胡椒粉、耗油、玉米淀粉

综合评分 7.6 （1135 做过）

幸福食色

「双茄鸡胸肉」好吃不胖‼️我打赌你会把汤都喝干净👌

鸡胸肉、茄子、番茄、蒜瓣、小葱、蚝油、盐

4 做过

张小忙Melly

这么美味的菠菜巴沙鱼🐟十分钟吃上它☺

巴沙鱼、菠菜、生姜、蒜瓣、辣子油、蚝油、盐

1 做过

张小忙Melly

糙米薄皮菜团子

糙米粉、小白菜、金针菇、粉丝、海米、胡萝卜、鸡蛋、麻油、盐、花椒、葱姜

综合评分 7.7 （86 做过）

食肆巷子

自制海鲜酱油——火锅店自助酱油

酱油、白糖、纯净水、白芝麻、大蒜、香菜

3 做过

一只虾仁

快手～鲜虾豆腐

盒装豆腐、鲜虾、蒜末、香菜末、盐、鸡粉、白糖、白胡椒粉

综合评分 7.8 （1211 做过）

小姨的味道

奶白鲫鱼汤，很多人第一步就错了

鲫鱼、嫩豆腐、姜、小葱、白玉菇、盐、白胡椒粉、白醋

综合评分 7.8 （332 做过）

小食居

蔬菜天妇罗

土豆、茄子、胡萝卜、红薯、青椒、面粉、凉水、盐、花椒面

综合评分 7.4 （148 做过）

小白素食记录