瘦身菜单

无糖酸奶提拉米苏|低卡无负担

浓稠无糖酸奶、坚果水果麦片、香蕉、防潮可可粉、防潮糖粉、#咖啡液、咖啡粉、温开水、#模具8.3*8.3*5.4cm

综合评分 9.6 （116 做过）

小拉的小可乐儿

一个空气炸锅就能搞定的早餐

红薯（自己拳头大小）、纯牛奶、鸡蛋、马苏里拉芝士

综合评分 6.8 （257 做过）

哈哈会口乞不月半

腊肠炒燕麦饭【健康一锅端】

广味儿腊肠、鸡蛋、海盐、黑胡椒、厚燕麦片、青豆或玉米、黄瓜、胡萝卜、口蘑、葱花、海鲜酱油

综合评分 8.5 （16 做过）

一只有猫病的Sunsun

牛油果金枪鱼🐟芝士蛋饼｜会爆浆的豪华早餐

卷饼、鸡蛋、牛油果、金枪鱼、酸黄瓜、墨西哥辣椒、蔓越莓干、蛋黄酱、黑胡椒、盐、马苏里拉芝士

6 做过

VIVIENNEs

小白都会的照烧鸡排

鸡腿、料酒、生抽酱油、蜂蜜、老抽、生粉、蠔油

综合评分 7.0 （23 做过）

吐司小白

洋车前子壳粉燕麦鸡蛋饼

鸡蛋、洋车前子壳粉、即食燕麦片、盐鸡精生抽

1 做过

keepfit4ever

隔夜燕麦豆乳盒子

酸奶、香蕉、黄豆粉、燕麦、牛奶

综合评分 8.4 （37 做过）

小鹿教练的低脂餐

低卡超还原酒酿冻香蕉燕麦提拉米苏【健康小食】

燕麦麸（或即食燕麦）、咖啡粉（永夏或中原G7）、冻香蕉（必须冻）、无糖酸奶、蜂蜜or赤藓糖醇or其他糖（自选）、奇亚籽、酒酿米（醪糟米）、法芙娜无糖可可粉

综合评分 8.8 （144 做过）

一只有猫病的Sunsun

300大卡一份的无米豆腐炒饭|低碳高蛋白|减脂必备|快手餐|代替主食

豆腐、鸡蛋、无淀粉火腿肠、香菇、黄瓜、虾仁、耗油| 醋 | 食盐| 橄榄油

6 做过

一颗鱼蛋吖

低脂晚餐：不输寿喜锅的牛肉豆腐锅

豆腐、牛肉片、鲜香菇、娃娃菜、洋葱、大葱、蒜、金针菇、炒洋葱汁（酱油2勺，白糖半勺，料酒一勺半）、煮汤用料（酱油5勺，耗油2勺半，白糖半勺）、玉米油

0 做过

平平无奇的厨神大王

健康低卡——300大卡👌帕梅拉同款香蕉🍌燕麦碗

燕麦片、无糖可可粉、牛奶、奇亚籽、香蕉、低卡花生酱

8 做过

厨小花的减脂餐

花菜减脂餐（欧阳娜娜同款）

花菜、西蓝花、胡萝卜、玉米粒、鲜虾、鸡蛋、橄榄油、盐/黑胡椒/料酒/生抽

综合评分 7.3 （181 做过）

蒋三寻

低卡低脂烤箱版鸡米花

鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

综合评分 7.0 （771 做过）

Rui_Rui_Rui_Q

金枪鱼饭团

橄榄油浸泡金枪鱼罐头、紫菜、芝麻、金枪鱼肉松、甜玉米粒、橄榄油

综合评分 7.7 （231 做过）

水冰漩

健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）

魔芋丝、火鸡胸绞肉（鸡胸绞肉也可）、豆瓣酱、洋葱、葱

综合评分 7.8 （90 做过）

Xiaobaybee