试一试哟

🥒简单的减脂掉秤便当呀🍱

蔬菜、鸡肉、牛肉、鸡蛋

综合评分 8.0 （18 做过）

熟兒

香辣口水鸡

#主料：、鸡腿、香葱、姜片、花椒、#调味料：、香葱、姜、蒜、香菜、小米椒、花椒油、辣椒油、芝麻香油、鲜酱油、香醋、料酒、白糖、盐、#装饰：、熟白芝麻、熟花生米、（调味料仅供参考）

综合评分 8.5 （11636 做过）

烟火间

照烧鸡腿饭

鸡腿、料酒、酱油、蜂蜜、黑椒碎黑椒粉、盐小半勺、西蓝花胡萝卜少许、老抽、大蒜生姜几片、清水

综合评分 8.2 （8389 做过）

小晓姐姐

藤椒鸡

鸡腿、青花椒、青辣椒、红辣椒、葱、姜、蒜、辣椒粉、芝麻、生抽、醋、料酒、香菜、糖

综合评分 7.9 （544 做过）

伤寒天空

告别排队的奶盖芋泥奶茶

#奶盖、淡奶油、牛奶、白砂糖、海盐、#芋泥、荔浦芋头、紫薯、白砂糖、黄油、牛奶、#奶茶、红茶包、牛奶、沸水、芋圆

综合评分 8.0 （216 做过）

咻酱小食堂

芝士就是力量【芝士肉松小饭团】

米饭、肉松、西兰花、香菇、胡萝卜、芝士、熟白芝麻、番茄酱、食用油、盐、寿司醋

综合评分 7.7 （504 做过）

Abby喵喵糖

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （351 做过）

肉肉肉肉阿球

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （907 做过）

一只大鸡腿儿

肥森的减肥餐

青菜：、西兰花、黄瓜、胡萝卜、香菇、木耳、青豆、豌豆瓜、、肉类：、鸡胸肉、牛肉、龙利鱼、虾、去皮鸡腿、主食：、土豆，紫薯，玉米，芋头、水果：、苹果、西瓜、香煎、橙子、圣女果

综合评分 6.8 （14 做过）

懒猫猫是我呀

无油红薯鸡肉堡

肉饼、鸡胸肉、胡萝卜、内酯豆腐、燕麦、生抽、黑胡椒、耗油、孜然粉、玉米淀粉、红薯

1 做过

nanaslef

时不时的减脂餐

各种蔬菜水果粗粮、多吃粗粮，可以用一个小紫薯、全麦面包、意大利面等粗粮来代替米饭，也可以在白米饭里面加点燕麦米、糙米各种五谷杂粮都行～、肉类以鱼虾、鸡胸、牛肉、鸭胸、猪瘦肉为主、早餐最好有一点蔬菜，水果用来早餐和午餐之间的加餐、一天的水果不要吃多，水果的碳水也不低哦，尽量在上午吃，一天一个苹果大小的量就足够啦、减肥期间推荐的面：意面、荞麦面、全麦面....

综合评分 7.4 （91 做过）

悠悠小雪73

减脂 健身 营养 便当

蔬菜、紫薯

综合评分 8.6 （18 做过）

白日梦小灰灰

菠菜青酱金枪鱼意面（减脂版）

意大利面（干）、菠菜（烫熟后）、牛奶、罗勒（新鲜）、薄荷（可以不加）、盐、蒜、橄榄油、金枪鱼（罐头）、洋葱

1 做过

小64_

快手自制番茄金枪鱼酱意大利面-380大卡的减脂餐

西红柿、金枪鱼、意大利面、橄榄油、番茄酱、黑胡椒粉、盐、葱花

综合评分 8.7 （12 做过）

CoolCool大蒙蒙

【减脂一人食】不会散的牛油果三明治（内附营养低卡鳄梨莎莎酱）Aguacate Bocadillo

牛油果 Aguacate、法棍（可选择任意面包）、鸡蛋、小番茄、金枪鱼（水浸）/鸡胸肉、沙拉菜（可选）、玉米粒（可选）、柠檬、黑胡椒、海盐/普通食盐

2 做过

魔法健康豆儿