桂花太极双色泥

用料  

青豆
玉米
桂花蜜
牛奶

桂花太极双色泥的做法  

  1. 将青豆剥壳留豆豆

  2. 玉米划切下玉米粒

  3. 把洗过后的青豆玉米粒,分别倒入开水锅里煮开熟后捞出

  4. 将煮熟的青豆玉米粒分别倒入飞利浦搅拌机里,加适量纯净水,搅打成豆泥和玉米泥

  5. 然后将豆泥玉米泥分别在锅里加牛奶煮至浓绸

  6. 最后盛出在盘里摆出太极双色图,浇上用蜂蜜和桂花调好的桂花蜜,吃时搅匀即可

小贴士

新鲜青豆嫩鲜翠绿,含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂、人体必需的多种氨基酸,甜玉米水润清甜,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养元素,所以将青豆、玉米先煮后放入飞利浦搅拌机,强大的功力使得果蔬轻松搅打成细腻的果蔬泥,容易消化和吸收营养,六一节前做一道符合小朋友的少油清润花式营养菜

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