花生薏米浆

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简介

薏仁米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”,薏米仁营养丰富,含有亮氨酸、精氨酸、等氨基酸成分和脂肪油糖类。对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等症有治疗和预防作用。

用料  

花生薏米浆的做法  

  1. 花生与薏米按照3:1的比例配好

  2. 花生和薏仁米用清水洗净之后用清水泡八个小时。八小时之后,水会变红

  3. 把泡花生的水倒掉,用清水洗两遍,花生会褪掉很多红色

  4. 将泡好的花生和薏仁米放入豆浆机中倒入适量的清水

  5. 按下按钮,让豆浆机工作起来

  6. 将煮好的花生薏仁浆倒入筛子中过滤。过滤好的浆就可以喝了,想喝甜的放一点砂糖,想控制热量的不加也挺好喝的

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