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工作日减肥餐（十）

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我在微风广场喝着娃哈哈的厨房  我在微风广场喝着娃哈哈

用料  

鸡胸肉
黑咖啡☕️ 每天早晨一杯
玉米🌽 一天不超过两个
鸡蛋🥚 一天不超过两个
牛排 一块
食堂各种蔬菜 涮水吃

工作日减肥餐（十）的做法  

  1. day1午餐：两个水饺、玉米粒、牛排、煎蛋🍳

    工作日减肥餐（十）的做法 步骤1

  2. day2午餐：海带丝、豆芽菜、凉拌三丝、大白菜和小白菜🥬、鸡蛋🥚

    工作日减肥餐（十）的做法 步骤2

  3. day3早餐：无糖豆浆✖️2、鸡蛋🥚✖️2

    工作日减肥餐（十）的做法 步骤3

  4. day4午餐：菠菜炒鸡蛋、鸡胸肉、牛排

    工作日减肥餐（十）的做法 步骤4

  5. day5晚餐：菜汤

    工作日减肥餐（十）的做法 步骤5

小贴士

放纵自己导致体重剧增，新一阶段的减肥计划又要开始了

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工作日减肥餐（十）相关分类

减肥
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该菜谱发布于 2021-01-22 14:33:24
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