day1早餐:生菜🥬、苹果🍎、玉米🌽、黑咖啡☕️
day2午餐:鸡胸肉炒野菜、生菜、牛板筋一小袋
day3鸡蛋鸡胸肉三明治🥪、苹果🍎
day4鸡胸肉煎蛋三明治、黄瓜
day4零食:黄瓜两根、苹果一个
day5午餐:菠菜蛋饼(无面粉)、蒸土豆一个、鸡胸肉
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