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工作日减肥餐㈦

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我在微风广场喝着娃哈哈的厨房  我在微风广场喝着娃哈哈

用料  

绿叶蔬菜 适量
黑咖啡 每天早晨一杯
玉米 一天不超过两个
鸡蛋 一天不超过两个
苹果 一天一个
生菜 1个
鸡胸肉 一天一块
杂粮吐司 一天不超过两片
黄瓜 一天两根
菠菜 适量

工作日减肥餐㈦的做法  

  1. day1早餐：生菜🥬、苹果🍎、玉米🌽、黑咖啡☕️

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤1

  2. day2午餐：鸡胸肉炒野菜、生菜、牛板筋一小袋

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤2

  3. day3鸡蛋鸡胸肉三明治🥪、苹果🍎

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤3

  4. day4鸡胸肉煎蛋三明治、黄瓜

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤4

  5. day4零食：黄瓜两根、苹果一个

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤5

  6. day5午餐：菠菜蛋饼（无面粉）、蒸土豆一个、鸡胸肉

    工作日减肥餐㈦的做法 步骤6

小贴士

一个秘密：其实减肥期间两片全麦吐司做一个三明治，分两半，早餐午餐各吃一半。

上传你做的工作日减肥餐㈦

 

工作日减肥餐㈦相关分类

减肥 便当
随便看看
该菜谱发布于 2020-05-25 11:56:15
337 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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工作日减肥餐㈦的答疑

  • GooGoo_(下厨房)
    GooGoo_  2020-08-13  
    0 赞
    这个是我看到最好的食谱了，果断收藏
    作者回复 2020-08-14  
    谢谢你～

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