登录   注册
  1. 首页
  2. 减肥
  3. 工作日减肥餐㈧

工作日减肥餐㈧

0 人做过这道菜
收藏
我在微风广场喝着娃哈哈的厨房  我在微风广场喝着娃哈哈

用料  

绿叶蔬菜 适量
黑咖啡 每天早晨一杯
玉米 一天不超过两个
鸡蛋 一天不超过两个
红薯、土豆 一天不超过两个
生菜 适量
鸡胸肉 一天半块
牛腩 买了200克分两顿吃
黄瓜 一天两到三根
菠菜 适量

工作日减肥餐㈧的做法  

  1. day1午餐：鸡胸肉、生菜、菠菜沙拉

    工作日减肥餐㈧的做法 步骤1

  2. day2午餐：牛腩炒娃娃菜、黑咖啡☕️、 烤红薯、卤蛋

    工作日减肥餐㈧的做法 步骤2

  3. day3午餐：鸡胸肉拌菠菜、鸡蛋一个、黑咖啡

    工作日减肥餐㈧的做法 步骤3

  4. day4午餐：烤红薯、黑椒牛肉、鸡胸肉

    工作日减肥餐㈧的做法 步骤4

  5. day5:菠菜蛋饼、维维豆奶

    工作日减肥餐㈧的做法 步骤5

小贴士

tips：减肥期间一定要保证每天摄入全面，肉、蛋、菜、主食缺一不可

上传你做的工作日减肥餐㈧

 

工作日减肥餐㈧相关分类

减肥 便当
随便看看
该菜谱发布于 2020-06-16 16:28:55
8 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者我在微风广场喝着娃哈哈的其他菜谱

工作日减肥餐㈦

工作日减肥餐㈦

我在微风广场喝着娃哈哈      0 做过
工作日减肥餐㈢

工作日减肥餐㈢

我在微风广场喝着娃哈哈      0 做过
工作日减肥餐4⃣️

工作日减肥餐4⃣️

我在微风广场喝着娃哈哈      0 做过
工作日减肥餐㈥

工作日减肥餐㈥

我在微风广场喝着娃哈哈      0 做过
工作日减肥餐㈡

工作日减肥餐㈡

我在微风广场喝着娃哈哈      0 做过
工作日减肥餐㈤

工作日减肥餐㈤

我在微风广场喝着娃哈哈      0 做过
工作日减肥早餐

工作日减肥早餐

我在微风广场喝着娃哈哈      0 做过

工作日减肥餐㈧的答疑

关于工作日减肥餐㈧的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负