豆腐皮鸡胸肉卷

Name: 豆腐皮鸡胸肉卷
Ingredients: 1张豆腐皮; 1块鸡胸肉; 1根胡萝卜; 2根葱; 适量盐; 适量胡椒碎; 1勺生粉; 适量香油

4 人做过这道菜

相信每个减脂者，吃鸡胸肉快吃吐了吧！
快来换一种新吃法，相信吃一口就会爱上它。
豆腐皮含丰富的植物蛋白，鸡胸肉是减脂的好食材，也含有丰富的蛋白质，减脂、瘦身、塑形，都需要增加蛋白质的摄入，同时减少脂肪和碳水化合物。这款豆腐皮鸡胸肉卷营养、颜值、口味并存，是减脂者不二选择。

用料

木耳泡发洗净，胡萝卜去皮，我用的胡萝卜是有机胡萝卜，个头比较小。全都剁成沫。
所有食材拌一起，发现忘了放葱，又切了二根葱，所有调料拌一起，盐、胡椒碎根据自己口味加、生粉1勺，最后加一点香油（为了口感更好，因为鸡胸肉比较柴，再者因为胡萝卜素是脂溶性营养素）
把调好的料平铺在豆腐皮上，记得一定四周要有留白，因为卷起来的时候肉会向四周溢出。切记：豆腐皮用厚的，厚的口感好。
卷起来的长度不要超过锅的直径。我是晩上做好，用保鲜膜包起来放冰箱冷藏，第二天早上把保鲜膜拿掉，锅里蒸10一12分钟。
蒸熟后，略放一会儿，太热不好切。