减脂版口水鸡(鸡胸肉)

3 人做过这道菜
疫情宅家期间重了不少,在夏天来临之前当然要减肥啦!既然不想运动,那就只能靠吃了!

用料  

鸡胸肉 250g
3片
3瓣
料酒 2勺
香菜 2根
小米椒 1个
辣椒粉 一勺
花椒粉 1勺
花生油 2勺
香油 1小勺
酱油 2勺
香醋 1勺

减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法  

  1. 鸡胸肉冷水下锅,放入姜、料酒煮熟。(煮十分钟焖十分钟,筷子能插透说明熟了。我这里煮了两块,实际只用了一块)
    鸡胸肉熟了之后放入凉开水中冷却。

    减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法 步骤1
  2. 在碟子里放入花椒粉和辣椒粉。

    减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法 步骤2
  3. 香菜、蒜末、小米椒切碎放入碗中备用。

    减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法 步骤3
  4. 将烧热的花生油分别淋入两个调料碟里。

    减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法 步骤4
  5. 将所有调料包括生抽、香油、香醋等混合在一起,再加两勺煮鸡肉的鸡汤。期间可以尝一下料汁,根据自己口味适当加盐。

    减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法 步骤5
  6. 鸡胸肉冷却之后切薄片码入盘子里。
    当然,你也可以将鸡胸肉手撕成条~

    减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法 步骤6
  7. 最后浇上调好的料汁,就可以开吃啦!

    减脂版口水鸡(鸡胸肉)的做法 步骤7

小贴士

注意把控油盐的量,因为减脂讲究的就是要少油少盐哦。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

减脂版口水鸡(鸡胸肉)相关分类

该菜谱发布于 2020-03-24 19:15:22
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