Milkshake减脂期我的每日奶昔
8.5
综合评分
8
人做过这道菜
一粒丸子酱
内脏脂肪要超标了
果然又要开始踏上减脂这条不归路了
我这种懒癌
基本五分钟完成水果类奶昔
需要蒸煮的也是十分钟左右
不能更多了🥱
记录搜集更多好喝的奶昔
苗条是次要的
但一定要变健康！
………………分割线………………
姐妹们 奶昔是我用在减肥开始第一二周或者平台期的晚餐食用
其他餐会注重优质碳水，蛋白质，蔬菜
不能三餐都只喝奶昔哦
每天半小时以上的有氧运动（做的做多是pump it up2004版本，只做warm up➕dance 部分或者warm up➕pump it up部分）
基数大 两个半月掉了22斤 内脏脂肪已经降到标准
不要追求称上数字 注意体脂和围度
做好记录 拍好照片
看到成果会更有动力坚持下去✊
果然又要开始踏上减脂这条不归路了
我这种懒癌
基本五分钟完成水果类奶昔
需要蒸煮的也是十分钟左右
不能更多了🥱
记录搜集更多好喝的奶昔
苗条是次要的
但一定要变健康！
………………分割线………………
姐妹们 奶昔是我用在减肥开始第一二周或者平台期的晚餐食用
其他餐会注重优质碳水，蛋白质，蔬菜
不能三餐都只喝奶昔哦
每天半小时以上的有氧运动（做的做多是pump it up2004版本，只做warm up➕dance 部分或者warm up➕pump it up部分）
基数大 两个半月掉了22斤 内脏脂肪已经降到标准
不要追求称上数字 注意体脂和围度
做好记录 拍好照片
看到成果会更有动力坚持下去✊
用料
| 水果/蔬菜 | |
| 牛奶/酸奶/水 |
Milkshake减脂期我的每日奶昔的做法
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南瓜蒸软加牛奶搅拌成奶昔，这里我用老南瓜完全不需要糖，浓郁香甜
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作为一个不喜欢香蕉的人，居然爱上香蕉奶昔，原因是顶饱
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紫薯奶昔，蒸熟加牛奶打成奶昔
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番茄汁，大番茄感觉比较饱腹，小番茄感觉比较好吃哈
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橙汁感觉是最不饱腹的，以后代餐应该不会选择了
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奇异果香蕉奶昔 好喝！
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苹果香蕉奶昔，超饱腹推荐！
