减脂期的可爱饭团们
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人做过这道菜
Fannie5658
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 牛油果 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 水浸金枪鱼 | (去掉水)两勺 |
| 腌制好的鸡胸肉 | 两条(鸡柳那种条) |
| 97%脱脂芥黄酱 | 一勺 |
| 杂粮米饭 | 半碗 |
| 胡萝卜碎 | 适量 |
减脂期的可爱饭团们的做法
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所有的材料
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煎一个鸡蛋饼
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切成鸡蛋碎
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腌制好的鸡胸 煎熟 切成碎
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鸡肉切成这样就可以啦
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胡萝卜碎用椰子油炒一下
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然后把所有材料都倒在米饭里 混合均匀 一定要混合均匀
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混合好是这个样子的 不要让米饭还有块
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手上沾水 然后把把拌好的米饭捏成团 注意是“捏”！因为米饭是粗粮饭，所以粘性没有那么强。
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最后，怕我老公大晚上吃饭 也给他做了一份全麦吐司卷，他被惊艳到了😂(也是减脂餐，但面包没了，我好像尝尝，可是晚上不能吃，忍住)
小贴士
1.米饭粘性不大，所以要注意做饭团的时候，手上要沾水。
2.这是开放性试题，材料可以替换自己喜欢的。
3.没有耐心的宝宝可以直接办成米饭吃也没问题。
4.最好是捏成一口的大小，因为杂粮饭的粘性没有那么大。
2.这是开放性试题，材料可以替换自己喜欢的。
3.没有耐心的宝宝可以直接办成米饭吃也没问题。
4.最好是捏成一口的大小，因为杂粮饭的粘性没有那么大。
