蒸菜——小糖的朋友
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人做过这道菜
奶奶的朋友小糖
奶奶血糖的调节，又出来一个简便快捷的菜，小糖的朋友越来越多了。所有的食材都是新鲜的，荠菜是从家里地里挖的，白菜和菠菜是自家种的，爷爷种的白菜有没包心的，就用来做蒸菜试试
用料
| 荠菜 | 适量 |
| 菠菜 | 适量 |
| 小白菜(白菜) | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 五香粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 葱花 | 适量 |
| 玉米面 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量(拌匀即可) |
蒸菜——小糖的朋友的做法
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白菜、荠菜、菠菜洗净
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准备好玉米面，糖尿病人吃玉米面升糖慢。自己做时可换成玉米面与白面混合，或者豆面混合，依自己口味来。
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1.放入橄榄油，抓匀
2.加入葱花、五香粉、盐调匀
3.最后加入玉米面抓匀
(奶奶又加了点胡萝卜，说是好看)
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上锅蒸，开锅后20分钟左右关火，焖5分钟(奶奶说时间看食材的种类、数量等来定)
小贴士
蒸菜特别的好吃，糖尿病人可以吃的多一点，当然也要适量，蒸菜中有一定的玉米面，吃主食的时候要适当减少。家里人喜欢吃清淡的，没有调酱汁，若是觉得太清淡可以按自己喜好调汁沾着吃。
午餐前血糖4.1偏低了，吃了块柚子，中午准备吃蒸菜、窝头、鱼香肉丝。下午再看看血糖
待更新……
餐后血糖16.1，对于糖尿病人来说，尤其是老年人餐后12-14就是控制的好的了，还是偏高一点，但有进步，继续努力😁
午餐前血糖4.1偏低了，吃了块柚子，中午准备吃蒸菜、窝头、鱼香肉丝。下午再看看血糖
待更新……
餐后血糖16.1，对于糖尿病人来说，尤其是老年人餐后12-14就是控制的好的了，还是偏高一点，但有进步，继续努力😁
