跟我一起做—全麦可可荷兰松饼
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人做过这道菜
真露加雪碧
给自己的记录
感觉已经要从美食圈⭕️跃进了健身圈⭕️😂，不过哪个圈⭕️都离不开吃。健身的小伙伴更是对吃讲究的多，今天给大家介绍一个快手早餐，即健康又美味✌
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
鸡蛋一枚
牛奶120ml
海盐1g
全麦粉20g
可可粉3g
椰子油2—3g
水果任意
无糖酸奶
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
①牛奶+鸡蛋+海盐搅拌均匀
②全麦粉+可可粉混合筛入蛋奶液中，搅拌均匀，静止5—10分钟
③铸铁锅或者烤盘刷入椰子油，入烤箱，烤箱200度上下火空烤5—10分钟
④带手套取出铸铁锅或者烤盘，将混合好的面粉糊倒入
⑤烤箱200度继续烘烤15分钟左右，面糊膨胀到最高点后（最后一张图状态），将烤箱调至160度，烤3—5分钟定型后取出
⑥出炉后会回缩，倒入酸奶，最好是固体那种😂，撒上自己喜欢的水果
感觉已经要从美食圈⭕️跃进了健身圈⭕️😂，不过哪个圈⭕️都离不开吃。健身的小伙伴更是对吃讲究的多，今天给大家介绍一个快手早餐，即健康又美味✌
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鸡蛋一枚
牛奶120ml
海盐1g
全麦粉20g
可可粉3g
椰子油2—3g
水果任意
无糖酸奶
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①牛奶+鸡蛋+海盐搅拌均匀
②全麦粉+可可粉混合筛入蛋奶液中，搅拌均匀，静止5—10分钟
③铸铁锅或者烤盘刷入椰子油，入烤箱，烤箱200度上下火空烤5—10分钟
④带手套取出铸铁锅或者烤盘，将混合好的面粉糊倒入
⑤烤箱200度继续烘烤15分钟左右，面糊膨胀到最高点后（最后一张图状态），将烤箱调至160度，烤3—5分钟定型后取出
⑥出炉后会回缩，倒入酸奶，最好是固体那种😂，撒上自己喜欢的水果
用料
| 见上 |
跟我一起做—全麦可可荷兰松饼的做法
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