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减脂期的救命鸡胸肉干‼

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公仔思乐冰的厨房  公仔思乐冰
早餐吃面包
中午吃肉肉
晚上吃蔬果
有了干果机后午餐从此不缺肉啦！！

用料  

鸡胸肉 2块
柠檬胡椒盐 适量
干果机 1台

减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法  

  1. 鸡胸肉二块平均成四片，用柠檬胡椒盐调味（可根据自己口味调整）放冰箱腌一晚

    减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法 步骤1

  2. 切成均匀厚条，码入干果托里

    减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法 步骤2

  3. 温度设置60度

    减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法 步骤3

  4. 时间设置7个钟，按开始键

    减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法 步骤4

  5. 这个时间温度设置做出的肉肉没那么干

    减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法 步骤5

  6. 肉感会比猪肉干要好点

    减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法 步骤6

  7. 装入保鲜袋里

    减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法 步骤7

  8. 分装小袋带回公司，运动完后就可以享用了，因为不是太干身要在2-3天食用完哦，如果喜欢保存时间长点的，温度时间稍调高、长一点。

    减脂期的救命鸡胸肉干‼的做法 步骤8

上传你做的减脂期的救命鸡胸肉干‼

 
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该菜谱发布于 2019-08-08 09:30:02
155 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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减脂期的救命鸡胸肉干‼的答疑

  • 旺仔大头菜(下厨房)
    旺仔大头菜  2019-08-08  
    1 赞
    可以用烤箱烤么？
    作者回复 2019-08-08  
    能的，但烤箱时间要亲爱的试调了，但是只能2天吃完了
  • 柏拉图的永恒T_xih8(下厨房)
    柏拉图的永恒T_xih8  2019-08-10  
    0 赞
    为了健身也是各种鸡肉的做法都试过……真心不再喜欢吃鸡🤣🤣🤣🤣🤣
    作者回复 2019-08-10  
    确实是的，我有大半年没吃鸡胸肉了，因为之前也是吃太多了😂😂😂😂😂
  • 若水殷洛(下厨房)
    若水殷洛  2019-08-08  
    0 赞
    就直接吃吗？
    作者回复 2019-08-08  
    这一晚烘干已经熟了，放心哈☺

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