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牛肉炒芦笋㊙️是简单又美味的减脂餐没错啦‼️
牛肉炒芦笋㊙️是简单又美味的减脂餐没错啦‼️
1
人做过这道菜
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张小忙Melly
Dear 中午好呀~
减脂期要多注意补充蛋白质呀,牛肉绝对是不会出错的食材,芦笋去菜场买吧,新鲜还很便宜~
-
🔻牛肉炒芦笋🔻
⏰耗时10分钟
💰耗费约20元
–
🛒采购清单
✨食材:牛排一块、芦笋六七根、小番茄十几个
✨调料:少量盐、黑胡椒酱
–
🔸制作过程
1⃣️牛排解冻切段,芦笋洗净斜切小段,小番茄对半切开
2⃣️开火加热,加入一块黄油,充分融化后加入牛排翻炒
3⃣️牛排煎炸充分,控油捞出备用
4⃣️锅内会有剩余的油,直接加入小番茄和芦笋,温度较高一定要注意翻炒,加入少量盐继续翻炒入味
5⃣️将牛排再次倒入,加入黑胡椒酱,翻炒均匀即可出锅啦~
👩🏻🍳一道超简单快手减脂菜就完成啦,真的又香又美味,不搭配主食吃完也超有饱腹感,实名制推荐做起来~
–
💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐,不会出错
🧸如果喜欢生番茄,也可以最后直接加入~
-
我会继续打卡减脂餐哒,希望和你一起变瘦变美呀~❤️视频版请戳👇
https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5d47b462000000002800111e?xhsshare=CopyLink&appuid=53e2f349b4c4d66131c54ddb&apptime=1564982129
用料
牛肉
一块
芦笋
7根
小番茄
10个
盐
少量
黑胡椒酱
少量
黄油
少量
牛肉炒芦笋㊙️是简单又美味的减脂餐没错啦‼️的做法
见文字
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该菜谱发布于 2019-08-05 13:17:33
55 收藏
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