藜麦轻食沙拉

0 人做过这道菜
炽热夏天,煎炒实在油腻十足,想着不如来个色拉,爽口裹腹营养一步到位

用料  

橄榄油 2勺
杂菜 半包
青椒 1个
鸡胸肉 1块
西兰花 1朵
虾仁 200克
蟹肉棒 6~8根
番茄 1个
藜麦 100克
3勺

藜麦轻食沙拉的做法  

  1. 藜麦冷水下锅煮15到20分钟,冷水过一遍;其他材料分批加盐水煮一边;

  2. 油醋汁:橄榄油2勺➕3勺醋➕半勺糖或蜂蜜或不加

 

藜麦轻食沙拉相关分类

该菜谱发布于 2019-07-07 14:36:59
2 收藏


藜麦轻食沙拉的答疑

关于藜麦轻食沙拉的做法还有疑问? 提一个问题