「减脂」一日三餐·早

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1.不愿早起又想吃的健康系列,全程水煮,加叮蛋。
2.所需时间:8分钟。
3.热量约450大卡。
4.周末的早午餐,饿了中途再补。

用料  

鸡蛋 1个
卷心菜 150g
10只
瘦肉 40克
荞麦面 60g
拌饭酱 5g/1小勺

「减脂」一日三餐·早的做法  

  1. 1.水开,下面,煮熟,捞出。(8分钟)

  2. 2.另起一个锅。水开,烫菜,捞出。烫虾,烫肉,捞出。

  3. 3.期间,小碗打入鸡蛋,微波炉叮1分钟,取出。

  4. 4.取一点拌饭酱调味。

  5. 5.完成。

    「减脂」一日三餐·早的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2019-06-02 09:43:17
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