生菜包薄荷辣炒牛肉
8.6
综合评分
30
人做过这道菜
freesiaa
牛排不一定非要煎，其实用中式快炒的方法料理也很块手美味，牛排切丝后，加入了韩国辣酱和薄荷碎，更具风味，搭配生菜碗一起食用清爽解腻～
这次选用的是乌拉圭西冷牛排，目前国内卖的牛排一般为谷饲，谷饲牛主要食用谷物等高能量饲料，一般喂养18-24个月，肉质脂肪含量高，吃起来很juice，鲜美多汁。而乌拉圭牛肉以草饲为主，草饲牛一般以草原放养，需喂养30-36，因此草饲牛肉脂肪含量更低，蛋白质含量更高（平均比谷饲牛高1.5倍以上），富含肌肉纤维，肉质更香。同时，乌拉圭牛遵循天然喂养，吃天然牧草长大，无激素、抗生素，推荐给大家~
这次选用的是乌拉圭西冷牛排，目前国内卖的牛排一般为谷饲，谷饲牛主要食用谷物等高能量饲料，一般喂养18-24个月，肉质脂肪含量高，吃起来很juice，鲜美多汁。而乌拉圭牛肉以草饲为主，草饲牛一般以草原放养，需喂养30-36，因此草饲牛肉脂肪含量更低，蛋白质含量更高（平均比谷饲牛高1.5倍以上），富含肌肉纤维，肉质更香。同时，乌拉圭牛遵循天然喂养，吃天然牧草长大，无激素、抗生素，推荐给大家~
用料
| 乌拉圭西冷牛排 | 300g |
| 薄荷 | 20g |
| 生菜 | 适量 |
| 小米辣 | 适量 |
| 葱 | 半根 |
| 姜 | 2片 |
| 蒜 | 3瓣儿 |
| 蛋清 | 一个 |
| 淀粉 | 3g |
| 料酒 | 10g |
| 黑胡椒 | 1g |
| 酱油 | 15g |
| 韩国辣酱 | 20g |
| 糖 | 1g |
| 盐 | 适量 |
| 白芝麻 | 适量 |
生菜包薄荷辣炒牛肉的做法
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食材集体照～
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乌拉圭西冷牛排~高蛋白，低脂肪，富含肌肉纤维。
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牛排顺纹切细丝，放入料酒、淀粉、酱油、黑胡椒粉、蛋清、糖充分搅拌均匀，腌制15分钟左右。
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葱姜蒜切末，小米辣切小圈（不喜欢太辣可用甜红椒代替）。
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开中大火锅里放适量油，油热后倒入葱姜蒜末炒香。
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放入腌制好的牛肉丝，略翻炒，放入韩国辣酱、酱油、盐快速翻炒至变色。
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放入薄荷碎、小米辣，快速翻炒均匀后关火。
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撒上适量白芝麻。
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盛出到生菜碗里装盘～
