「公共微波炉的春天」-黄金酥脆爆浆吐司
1
人做过这道菜
Wowanly
四月不减肥，五月徒伤悲，五月再不减，六月该躺尸，为了更高效地减肥，当然在饮食上也有所改变！
but，身为一个宿舍狗，拥有被宿舍电压支配的恐惧………
好在拥有公用微波炉
春天来了(*￣︶￣)
————————————————————————
【带节奏瞎吹】
本期「公共微波炉的春天」系列节目主角为黄金酥脆爆浆吐司
这是一块「有灵魂」，「有节奏」的吐司
「有灵魂」
→有碳水
→有蛋白质
→有维生素
→（编不下去了…）
→有一颗早起爱自己的温暖的心！
→（再次编不下去）
「有节奏」
→蔬菜的清甜vs吐司的咸香
→鸡蛋的爆浆口感＋吐司的酥脆vs土豆的绵软
（编不下去了，瞎凑合看叭…）
but，身为一个宿舍狗，拥有被宿舍电压支配的恐惧………
好在拥有公用微波炉
春天来了(*￣︶￣)
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【带节奏瞎吹】
本期「公共微波炉的春天」系列节目主角为黄金酥脆爆浆吐司
这是一块「有灵魂」，「有节奏」的吐司
「有灵魂」
→有碳水
→有蛋白质
→有维生素
→（编不下去了…）
→有一颗早起爱自己的温暖的心！
→（再次编不下去）
「有节奏」
→蔬菜的清甜vs吐司的咸香
→鸡蛋的爆浆口感＋吐司的酥脆vs土豆的绵软
（编不下去了，瞎凑合看叭…）
用料
「公共微波炉的春天」-黄金酥脆爆浆吐司的做法
-
菠菜，土豆，玉米粒洗净
菠菜可选择把梗去除
土豆切片
-
摆放菠菜
-
摆放土豆
-
随心情撒玉米粒
-
微波炉叮1分钟，让食材预先加热一遍，吐司变得酥脆
-
打上鸡蛋
-
叮一分钟的效果是半溏心，半熟的状态（会有噗噗噗的声音）
小贴士
亲亲，这边的建议是
-土豆片，菠菜，玉米粒，鸡蛋等食材都可替换呢
-土豆片建议错落有致地摆放，这样鸡蛋能够起到粘合的作用，方便取用呢
-步骤5可根据情况假装没看到哦
-最后一遍加热的时长根据个人的爱好决定（之前在土豆泥上打鸡蛋，热了5分钟，外表看是溏心，然鹅一勺子下去全熟了…………但是蛋白依然是有爆开的口感呢！！！）
（最近超爱全时便利店的全麦，很有韧性，大家可以随心更换滴！！！不减肥人士请移步普通吐司，甚至蔓越莓/葡萄干吐司/各式软欧包🍋）
-土豆片，菠菜，玉米粒，鸡蛋等食材都可替换呢
-土豆片建议错落有致地摆放，这样鸡蛋能够起到粘合的作用，方便取用呢
-步骤5可根据情况假装没看到哦
-最后一遍加热的时长根据个人的爱好决定（之前在土豆泥上打鸡蛋，热了5分钟，外表看是溏心，然鹅一勺子下去全熟了…………但是蛋白依然是有爆开的口感呢！！！）
（最近超爱全时便利店的全麦，很有韧性，大家可以随心更换滴！！！不减肥人士请移步普通吐司，甚至蔓越莓/葡萄干吐司/各式软欧包🍋）
