糖尿病餐单05-今天想吃辣之:辣炒鸡粒（餐后2小时血糖实测5.2）
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人做过这道菜
Alice童装
每餐都主菜是青瓜，实在想吃辣调节一下胃口，偶尔一次放纵一下，俩人份量
用料
| 鸡胸 | 1块 |
| 玉米青豆 | 5元 |
糖尿病餐单05-今天想吃辣之:辣炒鸡粒（餐后2小时血糖实测5.2）的做法
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调料从左至右: 锋味凉拌酱汁（没有可不要，或用甜酸酱代替），姜粉，白胡椒，麻油适量，豆瓣酱1匙，木糖醇2匙，腌制鸡胸肉粒，至少20分钟
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玉米青豆烫熟，沥干水分备用
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蒜头起锅，放进鸡胸肉粒，煎至焦香
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加点水翻炒
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鸡肉炒干身了上碟备用
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玉米青豆倒进干净的锅，翻炒出香味后，加一点水
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盐木糖醇各一匙，再加锋味凉拌酱（或甜酸酱），翻炒均匀
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倒进鸡肉翻炒均匀
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上碟！
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这个菜，我吃了5匙
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另外加几口烤焦了的脆皮三文鱼
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主食还是两条青瓜拌一点沙律酱
还有两个小蛋
餐后2小时血糖5.2
