准备好所有的食材,米饭一碗,西兰花清洗干净加盐水浸泡10分钟,然后冲洗干净。
烧一锅水,水开之后,放入西兰花煮1-2分钟,煮熟之后捞出沥干水分。
把沥干水分的西兰花全部切碎。
取一个大一点的碗,把米饭,西兰花都倒入碗里,加少许的食盐和黑胡椒粉,滴入一小勺的欧丽薇兰特级初榨橄榄油。
用勺子把西兰花和米饭都给拌匀了。
然后戴上一次性手套,或者把手洗干净,打上一点点水,取少量的米饭捏紧之后,整成圆形,简单,好吃,又营养丰富的饭团就做好啦,是不是看着很想吃呢?
上传你做的橄榄油西兰花饭团