黑椒牛肉炒芦笋

7.9 综合评分
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春天是吃芦笋的季节,芦笋营养丰富,享有“蔬菜之王”的美称,经常吃用可提高免疫力、抗癌、降脂减肥的作用。

芦笋配上高蛋白、低脂肪的牛肉,最适合春天吃的一道健康低脂又美味的菜。

用料  

牛肉 200克
芦笋 250克
黑椒粉 适量
适量
生抽 适量
蚝油 适量
料酒 适量
淀粉 适量
花生油 适量

黑椒牛肉炒芦笋的做法  

  1. 牛肉洗净切薄片,放入黑椒、蚝油、生抽、料酒、油、淀粉。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤1
  2. 拌匀腌制20分钟以上备用。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤2
  3. 芦笋洗净,去老根。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤3
  4. 切成自己喜欢的形状待用。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤4
  5. 锅中放水烧开,加少许油,放芦笋焯水1~2分钟,捞起沥干水分。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤5
  6. 热锅热油,放入腌制好的牛肉。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤6
  7. 翻炒至七八成熟。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤7
  8. 放入焯过水的芦笋。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤8
  9. 翻炒均匀,这时候尝尝味道,味道不够可以加少许盐。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤9
  10. 翻炒均匀,出锅装盘。

    黑椒牛肉炒芦笋的做法 步骤10

小贴士

每个人的口味咸淡不同,调料没有给具体的用量,按自己的口味添加就好。
焯过水的芦笋不要翻炒太久,否则会影响口感和营养。
喜欢黑椒味浓一点的可以出锅前再撒上一些。

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该菜谱发布于 2018-03-31 10:41:23
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黑椒牛肉炒芦笋的答疑

  • 乔乔_猫  2018-04-11  
    65
    请问为什么要给芦笋綽水呢?
    作者回复 2018-04-12  
    芦笋需要焯水原因有二,一是这种烹调方式能最大限度的保留芦笋中的维生素,避免营养大量流失,焯水后的芦笋色泽艳丽、质地脆嫩。二是因为芦笋中含有草酸,进入人体血液后很容易与钙结合,生成草酸钙,而焯水则能去除大部分草酸,吃起来更放心。
  • 姚璐91  2018-03-31  
    30
    买什么牛肉
    作者回复 2018-03-31  
    我买的是雪花肉
  • 讷口  2018-04-09  
    6
    这不是秋葵吗🤔🤔🤔
    作者回复 2018-04-10  
    是芦笋哦
  • 手机用户1261_6teu  2019-03-25  
    3
    可以快点回信吗?因为我晚上要准备炒
    作者回复 2019-03-25  
    亲,黑胡椒粉和孜然粉是两种不同的味道,炒出来也是完全不同的两种味道哦
  • 狼外婆的心心眼  2019-06-30  
    2
    做的牛肉好老啊,是什么原因?
  • sl5505  2019-03-15  
    2
    步骤9、10图片牛肉颜色完全不一样啊
    作者回复 2019-03-15  
    你想说明什么?光线不一样拍出来的照片有色差不是很正常吗
  • 冉利华  2018-04-09  
    1
    没有蚝油
    作者回复 2018-04-10  
    建议买了再做
  • 也想做饭的小仙女_s2xm  2020-03-24  
    0
    为什么要放油给芦笋绰水呢?
  • 2401_vc39  2018-04-23  
    0
    你好,炒牛肉用哪个部位肉炒最好?你用雪花炒口感好吗?
    作者回复 2018-04-27  
    雪花肉口感很不错哦
  • 下厨房用户_7snhj  2018-04-21  
    0
    我超出来的牛肉有腥味是没有放血的缘故吗
    作者回复 2018-04-27  
    没有放血是怎么理解呢

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