159卡蓝莓杯子蛋糕
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人做过这道菜
吃货EvMe
这个小蛋糕只要159卡一个哦！是不是别外面买的要健康很多呢😊
全麦粉可以按照个人喜好增加或是减少哦。
想要卡路里更少一点，就把全麦粉的量增加，别忘了同时要减少低筋面粉的量哦！😁
这是6个的量，要做12个的双倍材料哦！
全麦粉可以按照个人喜好增加或是减少哦。
想要卡路里更少一点，就把全麦粉的量增加，别忘了同时要减少低筋面粉的量哦！😁
这是6个的量，要做12个的双倍材料哦！
用料
159卡蓝莓杯子蛋糕的做法
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先来一张这个蛋糕的碳水，脂肪，蛋白质含量图～
碳水：21.7g
脂肪：7g
蛋白质：4g
卡路里：159k
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把低粉，全麦粉，泡打粉，肉桂粉，混合到一起，过筛备用。
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鸡蛋加入牛奶，盐，糖先搅拌均匀，然后加入油，一定要将鸡蛋和油混合均匀哦
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将各种粉类（步骤一）加入鸡蛋牛奶液（步骤二），轻轻搅拌均匀，不要过度搅拌哦！
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将搅拌好的面糊加入冻蓝莓，翻拌均匀，装入纸杯，最后撒上适量的无糖椰丝
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烤箱预热175度，35分钟左右，按照自家烤箱脾气来掌控时间。
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满满的蓝莓有木有！😋
小贴士
纸杯尺寸是63mm
