减肥餐~糙米西兰花小饼

6.7 综合评分
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用料  

西兰花 3朵
糙米 2把
鸡蛋 2个
少许
黑胡椒粉 少许

减肥餐~糙米西兰花小饼的做法  

  1. 糙米侵泡4小时以上(其实提前一天晚上泡,早起做正好),上锅蒸半个小时

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法 步骤1
  2. 西兰花过水绰一下捞出切碎,越碎越好

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法 步骤2
  3. 蒸熟的糙米和西兰花,再加两个鸡蛋拌在一起,拌均匀后根据个人口感加一点点盐,一点点黑胡椒

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法 步骤3
  4. 平底锅里放一点点油,不粘锅可以不放油,两面煎黄即可出锅

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法 步骤4
  5. 特别容易操作的减肥餐,吃不完分批冻起来,下次吃热一下就好

    减肥餐~糙米西兰花小饼的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2017-11-09 09:13:31
10116 收藏


减肥餐~糙米西兰花小饼的答疑

  • 手机用户7147_6ygo  2019-03-20  
    5
    只能用糙米吗?
    作者回复 2019-03-20  
    糙米才能减肥呢
  • 七月那天  2019-09-24  
    1
    不用放面粉吗?
    作者回复 2019-09-24  
    可以加一点不容易散,但是我没有放
  • poker涩涩  2019-07-10  
    1
    是煎熟之后 冻吗
    作者回复 2019-07-20  
    是的
  • 小时代儿  2019-02-27  
    1
    你好,泡的水要到掉吗
    作者回复 2019-02-27  
    不倒,和蒸米饭一样
  • lily11230207  2018-09-27  
    1
    上锅蒸是平时蒸米饭一样?还是放在盘子里蒸笼上蒸?
    作者回复 2018-12-07  
    和蒸米饭一样的
  • 蒙蒙我_3q0y  2020-01-06  
    0
    蒸米的水需要多少呀
    作者回复 2020-01-06  
    泡的时候就按蒸米饭的水放,蒸的时候不在加水
  • 美好_6hkn  2019-05-06  
    0
    我的好碎不成形是啥原因
    作者回复 2019-05-17  
    蛋液是不是多了?
  • 困不住的野马  2018-12-07  
    0
    为什么我的易碎
    作者回复 2018-12-07  
    蒸的时候水是不是多了?
  • 减肥又爱吃的汤包包  2018-02-04  
    0
    你好 蒸米的时候 碗里要放点水么 还是把泡米的水全部倒掉
    作者回复 2018-12-07  
    不用再放水了
  • 美好_6hkn  2018-09-18  
    0
    上锅蒸可以用电饭煲吗?
    作者回复 2018-12-07  
    可以的

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