海米菜花

8.6 综合评分
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菜花是我最最爱吃的蔬菜,也是最亲民的菜,别小看这花菜,营养价值颇高,我相信大家都众所周知吧,海米菜花清淡鲜香,喜欢吃素菜的可以尝试呦

用料  

有机菜花 250克
海米 适量
小米椒 适量
蚝油 适量
一丢丢
三瓣

海米菜花的做法  

  1. 准备好食材

    海米菜花的做法 步骤1
  2. 菜花掰成小朵洗干净,用水焯一下,需要焯3-5分钟左右,基本焯熟为止,焯完立刻用凉水冲,冲完沥干水份

    海米菜花的做法 步骤2
  3. 海米用水浸泡一会儿去盐份,小米椒用水冲干净,蒜切成薄片

    海米菜花的做法 步骤3
  4. 热锅凉油,将蒜片,小米椒放入锅里,炒出香味,放入菜花

    海米菜花的做法 步骤4
  5. 煸炒几下放入蚝油

    海米菜花的做法 步骤5
  6. 然后将海米放进去煸炒,如果觉得淡放一丢丢盐

    海米菜花的做法 步骤6
  7. 装盘即可享用吧

    海米菜花的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2017-09-13 17:19:30
2873 收藏


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海米菜花的答疑

  • a_starry_sky  2017-09-26  
    1
    请问如果不放蚝油,用酱油可以吗?最近不可以吃蚝油
    作者回复 2017-09-26  
    可以的亲
  • 春花秋月_ryfp  2017-09-24  
    1
    谢谢老师讲解🌹🌹🌹
    作者回复 2017-09-24  
    亲太客气啦,互相学习哦
  • 芳芳_2lw0  2017-09-13  
    1
    亲爱的太棒了,鲜美诱人,收藏了耶...👍👍
    作者回复 2017-09-13  
    谢谢芳姐支持,抱抱
  • 春花秋月_ryfp  2017-09-24  
    0
    菜看着好香,海米怎么挑选,在哪里可以买到?
    作者回复 2017-09-24  
    我是在超市买的
  • 春花秋月_ryfp  2017-09-24  
    0
    海米好熟吗,先放熟菜花,再放海米,炒到海米怎样可装盘
    作者回复 2017-09-24  
    本身海米就是熟的,放里面煸炒几下就可以啦

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