哥本哈根减肥食谱Day13(13天减8斤)

Name: 哥本哈根减肥食谱Day13(13天减8斤)
Ingredients: 1杯咖啡; 1块方糖; 1根胡萝卜; 2个鸡蛋; 半个柠檬; 250g鸡胸肉; 无限量生菜沙拉; 半个柠檬; 1片全麦面包

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2017.9.10，教师节，Day13，完美坚持到底。体重51.2Kg，与昨天体重一样。从第一天的55.3Kg，到第十三天51.2Kg，共减去8.2斤，已经很满足，希望继续瘦下去。

用料

咖啡	1杯
方糖	1块
胡萝卜	1根
鸡蛋	2个
柠檬	半个
鸡胸肉	250g
生菜沙拉	无限量
柠檬	半个
全麦面包	1片

哥本哈根减肥食谱Day13(13天减8斤)的做法

早餐
黑咖啡☕️+方糖1块+全麦面包一片
午餐
1.水煮鸡蛋2个
2.胡萝卜切片+半个柠檬汁
晚餐
1，鸡胸肉香煎
2.生菜沙拉无限量
3.柠檬半个
一早体重51.2Kg

小贴士

终于坚持到13天了，减了8.2斤，感觉胃口小了。完美的坚持

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该菜谱发布于 2017-09-11 07:12:24

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哥本哈根减肥食谱Day13(13天减8斤)的答疑

再也不吃奶酪 2017-10-15
0 赞

13天后怎么饮食

作者回复 2017-10-15

正常饮食，不要暴饮暴食即可以

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