鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身

5 人做过这道菜

用料  

空心菜 1把
鱼露 1大勺
柠檬汁 1大勺
米酒 1/2小勺
食盐 1小勺
绵白糖 1小勺
酱油 1小勺
白胡椒 1/2小勺
小米辣 小根

鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身的做法  

  1. 空心菜洗净,去掉老梗,切段,分开尾段(只有梗),中段和头段(叶子部分)放置,小米辣切丝

    鱼露空心菜 低脂增肌减脂减肥瘦身的做法 步骤1
  2. 将鱼露,柠檬汁,米酒,绵白糖,食盐,酱油,白胡椒粉倒入同一个小碗中搅拌均匀

  3. 不粘锅(铁锅空心菜容易黑)中倒入适量底油,大火烧到7-8成热,倒入小米辣和最尾段的空心菜

  4. 炒20秒左右,放入中段,再翻炒20秒

  5. 最后放入头段(叶子部分),马上倒入料汁,盖上锅盖,焖20秒左右

  6. 稍稍翻炒均匀即可

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

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该菜谱发布于 2017-06-28 21:23:06
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