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土豆泥（低脂健身餐）

7.5 综合评分
62 人做过这道菜
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大妖小妖-妖不怪的厨房  大妖小妖-妖不怪
健身的宝贝们，再上一款很好的晚间代餐哦

用料  

土豆 2个
牛肉火腿 四片切丁
玉米粒 少许
牛奶 脱脂的小汤勺*3
沙拉酱 减脂版小咖啡勺*3

土豆泥（低脂健身餐）的做法  

  1. 土豆切丁，隔水蒸20分钟，筷子戳着软了就OK

    土豆泥（低脂健身餐）的做法 步骤1

  2. 火腿切丁，玉米粒开水煮两分钟捞出沥水

    土豆泥（低脂健身餐）的做法 步骤2

  3. 保鲜袋套在手上把土豆捏成泥，倒入火腿粒和玉米粒

    土豆泥（低脂健身餐）的做法 步骤3

  4. 倒入三汤勺牛奶和三咖啡勺沙拉酱，搬开

    土豆泥（低脂健身餐）的做法 步骤4

  5. 因为要放进冰箱明天带去单位，所以多放了一勺牛奶

参照这个菜谱，大家做出 63 作品

全部63个作品

上传你做的土豆泥（低脂健身餐）

 

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减脂食谱的封面
减脂食谱
随便看看
该菜谱发布于 2017-05-31 23:11:20
18496 收藏
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土豆泥（低脂健身餐）的答疑

  • 下厨房用户_snvqa(下厨房)
    下厨房用户_snvqa  2019-05-16  
    61 赞
    怎么有那么多抬杠的，才加那么一点点，会胖什么🤔抛开份量谈热量都是耍流氓
  • 变变变瘦变变美_8vwg(下厨房)
    变变变瘦变变美_8vwg  2019-03-28  
    42 赞
    沙拉酱不会胖吗
  • 巴拉巴拉大宝贝(下厨房)
    巴拉巴拉大宝贝  2017-11-01  
    13 赞
    可以放冰箱然后再加热么
    作者回复 2017-11-01  
    可以
  • 奥莉lovelife(下厨房)
    奥莉lovelife  2019-12-05  
    1 赞
    加沙拉酱你确定是减脂？？？
  • Matchat(下厨房)
    Matchat  2019-08-12  
    0 赞
    减脂期间我记得不建议吃土豆啊，淀粉含糖量太高

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