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脆拌双耳
脆拌双耳
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苏苏爱美食
【营养】富含铁、钙、磷、钾、钠、镁、硫、膳食纤维等。
【功效】有清胃涤肠、养血驻颜、消脂
减肥
、提高免疫力、防治缺铁性贫血等作用。
【宜忌】适合一般人群。
用料
银耳
10克
黑木耳
10克
香菜
15克
红椒
15克
酱油
1勺
香醋
1勺
香油
1勺
白糖
5克
盐
适量
脆拌双耳的做法
黑木耳泡发洗净后焯水再过冷水。
银耳泡发洗净后焯水再过冷水。
香菜、红椒切碎备用。
把沥干水的双耳放入容器,加入香菜、红椒。
拌入白糖、盐。
倒入酱油、香醋、香油拌匀即可。
小贴士
1、黑木耳焯水用1分钟左右,银耳焯水用半分钟就行。
2、焯完水立即过冷水,这是保持脆爽的秘诀。
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该菜谱发布于 2016-10-17 19:40:31
83 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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