张森森xzfoodie
烤芝士番薯（低脂）
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人做过这道菜
番薯🍠真是美丽的存在~~
粉绵粉绵的~~😳
又自带甜味~~😋
真是大自然的赏赐~
番薯＋芝士=perfect match😆😆
是看起来很精致实际上又很美味的点心哦！😁😁
Follow me!🤓
Recipe: http://pinchofyum.com/healthy-sweet-potato-skins
粉绵粉绵的~~😳
又自带甜味~~😋
真是大自然的赏赐~
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用料
烤芝士番薯（低脂）的做法
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红薯洗干净搽干。
烤箱175℃左右。
烤45-60分钟，直到番薯变软。
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烤好的番薯竖着切半，放置10分钟左右冷却。此过程可以准备材料：锅里加热至中高温，黄油放入葱花直至其变得有点透明（注意不要过火变黑），再加入菠菜炒几分钟至熟。起锅在一边冷却。
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把冷却好的番薯用汤匙刮出番薯肉，搅拌变成番薯泥，加入轻酸奶油和轻乳酪拌匀，再加入2中的菠菜，加入一定分量的盐和胡椒粉调味。
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把番薯皮放进烤箱里烤5分钟左右得到有脆边的番薯皮，然后将3中的番薯泥平均装回番薯皮里，在表面撒上马苏里拉奶酪碎，再放进烤箱里烤10-15分钟，知道奶酪融化，番薯泥熟透。
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快试试这个可口精致的美味吧~~！皮也可以吃哦！！
小贴士
刮番薯的时候记得不要刮得太尽，留一层薄薄的支撑整个番薯皮。
番薯洗干净，皮可以吃。
考番薯皮的步骤可以省略，如果不吃脆皮的话。
鹰嘴豆是即吃的鹰嘴豆罐头。好东西哦~~其实也可以变成青豆哈！
或者玉米粒，我觉得都不错~~~喜欢就好。
番薯洗干净，皮可以吃。
考番薯皮的步骤可以省略，如果不吃脆皮的话。
鹰嘴豆是即吃的鹰嘴豆罐头。好东西哦~~其实也可以变成青豆哈！
或者玉米粒，我觉得都不错~~~喜欢就好。
