登录   注册
  1. 首页
  2. 饼
  3. 杂菜烘蛋饼#减脂低卡#

杂菜烘蛋饼#减脂低卡#

0 人做过这道菜
收藏
下厨房用户_n6z5的厨房  下厨房用户_n6z5
超快速早餐 热量也就200左右 2个鸡蛋140卡 杂菜 油 酱汁 加起来是不超过60卡滴

用料  

鸡蛋 2个
香菇 1颗
黄瓜或菠菜 半个/把
还可以加虾仁 几颗
黑胡椒
酱汁（咸味番茄酱）

杂菜烘蛋饼#减脂低卡#的做法  

  1. 蔬菜切丁
    小半勺油
    加盐翻炒一分钟

  2. 关小小火
    倒入蛋液
    沿着锅转一圈变成一张饼的样子
    等周围开始凝固用铲子慢慢从外往内翘起直到整张蛋饼可以在锅中晃动 等最后一点蛋液凝固 就出锅

  3. 放到盘子上的过程要比较小心 最后拿两个铲子一起移动过去

    撒上黑胡椒 加点酱汁 完成

上传你做的杂菜烘蛋饼#减脂低卡#

 

杂菜烘蛋饼#减脂低卡#相关分类

饼

被大家加入到以下菜单

烤箱小白的封面
烤箱小白
 减肥餐（无糖）的封面
减肥餐（无糖）
 dinner&lunch的封面
dinner&lunch
随便看看
该菜谱发布于 2015-08-27 13:01:32
70 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者下厨房用户_n6z5的其他菜谱

柠檬煎鸡胸#减脂低卡#

柠檬煎鸡胸#减脂低卡#

下厨房用户_n6z5      4 做过
苹果烤燕麦#减脂低卡#

苹果烤燕麦#减脂低卡#

下厨房用户_n6z5      2 做过
10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#

10分钟鸡蛋沙拉#减脂低卡#

下厨房用户_n6z5      0 做过
茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#

茄汁虾仁蛋饼#清爽早餐##减脂低卡#

下厨房用户_n6z5      0 做过
杂蔬茄汁鸡扒糙米#减脂低卡#

杂蔬茄汁鸡扒糙米#减脂低卡#

下厨房用户_n6z5      0 做过

杂菜烘蛋饼#减脂低卡#的答疑

关于杂菜烘蛋饼#减脂低卡#的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负