减脂利器!鸡胸肉卷!!!

9.0 综合评分
9 人做过这道菜
鸡胸肉一块 太厚的鸡胸要从旁边剖开,不要剖断了……

用料  

鸡胸肉 1块
胡萝卜 1根
黄瓜 1根
少许

减脂利器!鸡胸肉卷!!!的做法  

  1. 1.鸡胸肉用刀背敲薄一点,表面抹少许盐、料酒,胡椒粉,冷藏10分钟入味

    减脂利器!鸡胸肉卷!!!的做法 步骤1
  2. 2.胡萝卜、黄瓜切丝(我还切了点火腿)

    减脂利器!鸡胸肉卷!!!的做法 步骤2
  3. 用保鲜膜裹紧,入锅蒸15分钟即可

    减脂利器!鸡胸肉卷!!!的做法 步骤3
  4. 4.出锅,切片。

    减脂利器!鸡胸肉卷!!!的做法 步骤4
  5. 5.我还做了淋酱:淀粉少许、老抽1勺、生抽2勺、糖少许,用水调匀,锅里加少许油,倒入锅内烧制沸腾,淋上去就可以啦

    减脂利器!鸡胸肉卷!!!的做法 步骤5

小贴士

减肥的同志请自带忽略第五步哟

参照这个菜谱,大家做出 9 作品

全部9个作品

 

被大家加入到以下菜单

该菜谱发布于 2015-08-17 21:48:41
1321 收藏


作者Biu_Biu_Biu的其他菜谱

减脂利器!鸡胸肉卷!!!的答疑

  • 二月的某只桑落落_45qn  2018-01-13  
    1
    口感怎么样,会柴吗?
    作者回复 2018-01-14  
    不会呀
  • 彩色天空2016  2017-04-03  
    1
    呃那个第五步生抽一勺、生抽两勺。。。茫然了
    作者回复 2017-04-03  
    老抽一勺,生抽两勺😂这个都是大概的量
  • 杜喵喵Star_d74p  2018-03-16  
    0
    用保鲜膜蒸可以吗
    作者回复 2018-03-26  
    我用的是耐高温的保鲜膜,不放心的话可以用锡纸

以上留言由作者回复后显示