overnight oatmeal：燕麦 脱脂牛奶 无糖酸奶 奇异籽 香蕉 葡萄 椰蓉 杏仁 枸杞 芝麻 黄桃酱 蜂蜜…各种混搭！把家里所有能加的食材都加了… #早餐•2015年9月16日#
2015-09-16
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训练后加餐：无油煎鸡胸肉。生抽 少量蜂蜜 黑胡椒 五香粉 最后一定要加淀粉腌 口感才能鲜嫩多汁！好好吃 感觉可以吃一年😳 #晚餐•2016年2月15日#
2016-02-16
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捷森的燕麦面包，直接吃相当的难吃，放到平底锅两面烘烤，然后铺上美式火腿撒点孜然好吃多了。 #早餐•2016年10月9日##减脂增肌💪#
2016-10-09
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欢子Crys
哈kumanatata
家有小肥肥
二乔边走边吃
大山的鳖孙哟
