木耳三文鱼头汤

5 人做过这道菜
三文鱼(salmon)也叫撒蒙鱼或萨门鱼,学名鲑鱼,主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。鲑鱼体侧扁,背部隆起,齿尖锐,鳞片细小,银灰色,产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美,油脂丰富,肉色为粉红色并具有弹性。鲑鱼以挪威产量最大,名气也很大。但质量最好的三文鱼产自美国的阿拉斯加海域和英国的英格兰海域。三文鱼是西餐较常用的鱼类原料之一。 三文鱼和其他鱼类一样,讲究的是新鲜。根据一级棒的BOSS、资深日本菜行家教路,看三文鱼新不新鲜,就要从口感、手感和颜色来观察。
新鲜的三文鱼会有种隐隐流动的光泽,带着润泽的感觉。而不新鲜的三文鱼,就会失去那一层光泽,色泽较为暗淡无光。如果是买原条三文鱼的话,最好掰开三文鱼的鳃来仔细看看,新鲜的三文鱼鱼鳃是鲜红的,而不新鲜的三文鱼是会发黑的。
超市中,一些三文鱼是切成一段段出售的,这样便于加工和保存。而同时也方便消费者辨别三文鱼成色。如果鱼肉里面有一条或几条白花花颜色,就是养殖的;相反,野生的三文鱼肉质紧实,脂肪含量几乎为零,所以看不到白色的膘。
新鲜的三文鱼摸上去会感觉有弹性的,按下去会自己慢慢恢复。不新鲜的三文鱼摸上去则是死实实的,木木的没有弹性。
新鲜的三文鱼入口会感觉到结实饱满,鱼油丰盈,有化口的感觉。至于不新鲜的三文鱼,则入口会有散身和霉烂之感。

中医理论认为,其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
老少皆宜,心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。


    托朋友定了一副三文鱼头连骨的,比较多可以5个人吃。一家三口吃不完所以昨天用三文鱼骨做了香煎三文鱼骨和三文鱼尾豆腐汤,三文鱼骨带有鱼肉煎了香脆可口,儿子吃饭也比平时快点。今天用鱼头做个木耳三文鱼头汤,汤很鲜甜肉质嫩滑,营养丰富。发上来给有兴趣的朋友交流一下。

用料  

三文鱼头 一个
洋葱 150克
水发黑木耳 一小把
红枣 8颗去核
姜、蒜头 适量
适量
橄榄油 适量

木耳三文鱼头汤的做法  

  1. 鱼头提前解冻,洗干净剁件

    木耳三文鱼头汤的做法 步骤1
  2. 洋葱洗干净切丝,我选用了红白两种洋葱,可以依口味放多方少的。

    木耳三文鱼头汤的做法 步骤2
  3. 干木耳提前发好,洗干净备用。

    木耳三文鱼头汤的做法 步骤3
  4. 红枣去核,由于我的红枣放在冰箱硬了无法去核所以剁片了。

    木耳三文鱼头汤的做法 步骤4
  5. 姜连皮洗干净拍扁,独蒜拍扁,备用。

    木耳三文鱼头汤的做法 步骤5
  6. 葱洗干净切段被备用

    木耳三文鱼头汤的做法 步骤6
  7. 橄榄油下锅爆香姜蒜,放三文鱼头煎至金黄翻另一面再煎香,整个过程时间要控制好火候快煎至微微焦黄就可以,放葱头钓钓味。

    木耳三文鱼头汤的做法 步骤7
  8. 倒入开水后,将洋葱、木耳、红枣放入汤中不加盖煮大约10分钟,熄火放盐放葱就可以出锅了。汤汁奶白营养丰富。

    木耳三文鱼头汤的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

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木耳三文鱼头汤的答疑

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