overnight oats 隔夜燕麦

8.3
综合评分
大家对这个菜谱的评价(83 份)
好极了
58
挺好
16
一般
2

简介

如果你也跟我一样又想要多睡一会儿又想要认真吃早餐,那么提前一天晚上准备一瓶隔夜燕麦应该是个不错的选择。

一般来说我所选用的这种old-fashioned oats是需要用锅煮的方式来烹饪,要用到火又要刷锅子,而隔夜的方法刚好可以省去这些麻烦。

用料  

old-fashioned oats 1汤匙(Tbsp)
枸杞 适量
葡萄干 适量
鲜牛奶 1汤匙(Tbsp)
无糖纯酸奶 1汤匙(Tbsp)
红糖或蜂蜜 1茶匙(tsp)
水果 适量

overnight oats 隔夜燕麦的做法  

  1. 取一个干净无油的罐子,把燕麦,枸杞,葡萄干放入罐中。

    overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤1
  2. 加入一汤匙牛奶。

    overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤2
  3. 再加入一汤匙酸奶。最好用希腊酸奶,普通的原味酸奶也可以。

    overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤3
  4. 加一茶匙红糖或者蜂蜜。

    overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤4
  5. 搅拌一下,盖上盖子,丢冰箱冷藏过一夜。

    overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤5
  6. 吃的时候随意切一点水果拌进去即可。

    overnight oats 隔夜燕麦的做法 步骤6

小贴士

这种方法做出来的燕麦口感会比较类似冰淇淋,反正我是很爱。

overnight oats 隔夜燕麦的留言

  • nickybu  2年前  
    3
    弱弱的问一声,能热的吃吗?比如早上拿出来蒸一下下~~好吧,我知道我比较奇怪。。。但是总感觉一大早起来吃冻得东西对胃不好啊。。。。
    作者回复 2年前  
    酸奶热起来比较奇怪吧,如果觉得自己不能适应,就换其他食谱好了啦,不用勉强。
  • 劉雲龍  2年前  
    1
    有没有燕麦推荐购买?
    作者回复 2年前  
    国内的话最容易买到的应该是西麦
  • 手机用户5130_xn96  2个月前  
    0
    看起来好好吃,又省时间,早上不用开火,不用热一身汗了
    作者回复 2个月前  
    是啊是啊就是超级方便
  • LEMON-艺锦  2个月前  
    0
    不放牛奶好吃么
    作者回复 2个月前  
    可以的,只放酸奶就比较浓稠咯
  • 微思麦  2年前  
    0
    不冷藏 ,可以吗?
    作者回复 2年前  
    有可能会变质
  • 你瞅啥-  2年前  
    0
    冷藏是放在上层吧
    作者回复 2年前  
  • 香满月  2年前  
    0
    如果全部用牛奶会是什么样?
    作者回复 2年前  
    没那么稠咯

以上留言由作者回复后显示

更多作者回复的留言

参照这个菜谱,大家做出 545 个作品

 
该菜谱创建于
17695 收藏