黑米糊

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黑米的营养价值
     1、黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;

  2、黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能;

  3、黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血;

  4、黑米有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效;

  5、黑米还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

用料  

黑米 两量杯(豆浆机配的)
1200升
红糖 适量

黑米糊的做法  

  1. 黑米提前泡水,泡上一夜。

  2. 把泡好的黑米放入豆浆机中,加入水。我用的是九阳豆浆机,按五谷键。

  3. 等待自动煮好时,倒出,加入适量的红糖。就可以开动了。美味!

    黑米糊的做法 步骤3

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黑米糊的答疑

  • 鲜奶小方  1年前  
    0
    豆浆机打的黑米汁需要再加热吗?
    作者回复 10个月前  
    豆浆机是自动煮熟的哦,不是料理机哦😊

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