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无油炒火腿芦笋
无油炒火腿芦笋
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琳琳健康瘦
芦笋的卡路里超级低，是
减肥
的佳品，但是经常人们会用好多油去炒，今天给大家介绍这道不用放油的炒芦笋
用料
芦笋
300g
火腿
200g
蒜
1颗
盐
1勺
水
一碗
淀粉
1勺
糖
1勺
无油炒火腿芦笋的做法
芦笋切段备用，蒜拍成蒜蓉，火腿切粒
开火，放蒜蓉，爆至黄色后➕火腿
火腿稍煎1分钟后下芦笋，放半碗水，盖锅盖煮5分钟，放一勺糖，抄几下
淀粉兑水淋在菜上，再炒几下，放盐，上桌
上传你做的无油炒火腿芦笋
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该菜谱发布于 2014-04-07 15:06:40
17 收藏
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