无油炒火腿芦笋

简介

芦笋的卡路里超级低,是减肥的佳品,但是经常人们会用好多油去炒,今天给大家介绍这道不用放油的炒芦笋

用料  

芦笋 300g
火腿 200g
1颗
1勺
一碗
淀粉 1勺
1勺

无油炒火腿芦笋的做法  

  1. 芦笋切段备用,蒜拍成蒜蓉,火腿切粒

    无油炒火腿芦笋的做法 步骤1
  2. 开火,放蒜蓉,爆至黄色后➕火腿

  3. 火腿稍煎1分钟后下芦笋,放半碗水,盖锅盖煮5分钟,放一勺糖,抄几下

  4. 淀粉兑水淋在菜上,再炒几下,放盐,上桌

    无油炒火腿芦笋的做法 步骤4

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