超补~牛油果奶昔

简介

牛油果即鳄梨,鳄梨果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,可以加速脂肪的分解,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
除食用外,也是高级护肤品以及spa的原料之一。所以对于爱美的兄弟姐妹们,大家要动起来啊。
我现在做的这个可是丰胸美容的哟。

用料  

牛油果 1~2个
炼乳 1勺
牛奶 250ml~500ml
搅拌器

超补~牛油果奶昔的做法  

  1. 先将对半切,方便取果肉

    超补~牛油果奶昔的做法 步骤1
  2. 然后把牛油果肉挖出,做准备

    超补~牛油果奶昔的做法 步骤2
  3. 准备好牛奶,不用太多,如果你用一个牛油果的话,就用一瓶250毫升的牛奶就可以了,也可以多加一点,这样牛奶味会变重。记住~!!!!如果你买的牛奶是本身就带有甜味的,那么在第四个步骤的时候就要注意了!!!

    超补~牛油果奶昔的做法 步骤3
  4. 然后将牛奶和牛油果都倒进搅拌机里面,再挖一勺炼乳带入,记住,牛奶如果是甜的,就要少放或者不放,我之前试过用旺仔小牛奶,是直接不用加炼乳的,因为本身就很甜了。用纯牛奶的话就按照个人口味加,一般是铁勺子一勺。

    超补~牛油果奶昔的做法 步骤4
  5. 放在一起用搅拌器打~~牛油果很好打,,一下下就和牛奶融合在一起了。然后试试味道,可以再自行添加炼乳。

    超补~牛油果奶昔的做法 步骤5
  6. 炼乳也可以用蜂蜜代替哦,,但是就不要用糖,味道不好。这样就轻易制作好了,,会变得比较粘稠哦,,和奶昔一样一样的。

    超补~牛油果奶昔的做法 步骤6
  7. 大功告成,让我看看你们的制作~!!!

    超补~牛油果奶昔的做法 步骤7

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