补肾黑米粥

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养生补肾。每个人都是需要的。
黑色黑色黑色,补补补。

用料  

黑米
黑豆
红糖/黑糖
白米(可放可不放)
核桃/花生
芝麻
百合/莲子

补肾黑米粥的做法  

  1. 洗干净

  2. 一起倒入锅中

  3. 我喜欢用炖东西的锅子慢慢炖,一般我是炖3个小时,看个人喜好。可以直接用自己平时煮东西的锅子即可,煮熟就行,我个人喜欢吃比较烂的哈

  4. 红糖最后放,也可在煮熟时放进去,然后让他慢慢炖去

  5. 可以煮一大锅,吃2天。想吃的时候就盛一碗

    补肾黑米粥的做法 步骤5

小贴士

黑色是补肾的食物哦,听说是晚上5点吃最好
我是时时刻刻想吃就吃

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